Aunque los brotes de psoriasis
son más comunes en climas secos y fríos, el verano es la mejor época del año
para tratar la psoriasis y hacer que esas lesiones rojas y que pican
desaparezcan de la piel. Este artículo se centra en consejos y tratamientos naturales
eficaces para aliviar los síntomas de las lesiones cutáneas psoriásicas.
Alivio de la psoriasis: consejos generales
La psoriasis es una enfermedad
inflamatoria sistémica que se manifiesta primero a través de lesiones cutáneas
rojas y escamosas. Cualquier parte del cuerpo, incluido el cuero cabelludo, los
talones y las uñas, puede verse afectada por la psoriasis. Con el tiempo, la
enfermedad tiende a extenderse a las articulaciones, provocando artritis
psoriásica. La psoriasis también está relacionada con ciertos problemas
gastrointestinales. Es necesario un tratamiento médico integral y personalizado
para controlar y ralentizar la progresión de la enfermedad. Además de los
consejos y recomendaciones de tu dermatólogo y reumatólogo, es igualmente importante
desarrollar tus propias formas de aliviar los síntomas de la piel y prevenir la
aparición de lesiones en la piel. A continuación, se incluyen algunos consejos
a tener en cuenta:
- Evita rascar, dañar o quemar la piel. Los problemas psoriásicos de la piel son la
respuesta anormal de tu cuerpo al trauma. La prevención de las quemaduras
solares, la resistencia a las picaduras de insectos que se rascan y la
protección de la piel contra el roce mecánico de la ropa apretada o que pica,
son factores importantes.
- Prevenir la piel seca. Las condiciones secas pueden empeorar la psoriasis porque agotan la piel
de los aceites naturales y provocan grietas microscópicas en la piel. Estas
pequeñas grietas pueden luego convertirse en lesiones psoriásicas; esta es la
razón por la que la psoriasis a menudo se forma en las partes más secas de la
piel, como los codos, los talones y los nudillos. Las lociones corporales, las
cremas faciales y los ungüentos son la mejor manera de evitar que la piel
pierda humedad.
- Evita las fragancias. La mayoría de las cremas, sales de baño y jabones contienen perfumes y
tintes que pueden irritar la piel. Esto es crucial para los pacientes con
psoriasis, cuya piel es más sensible a estos irritantes. Opta por productos
para el cuidado de la piel sensibles y sin fragancia.
- El alcohol, el estrés y el tabaquismo empeoran la psoriasis. Es posible que los cambios en el estilo de vida y
una dieta saludable no curen la psoriasis, pero pueden reducir bastante tus
síntomas.
- Usa protector solar. La fototerapia es un tratamiento para la psoriasis muy eficaz, pero no es
lo mismo que broncearse. La fototerapia es un tratamiento controlado en el
consultorio que utiliza una longitud de onda ultravioleta muy específica en las
lesiones de psoriasis y las erradica. Por otro lado, el bronceado puede
aumentar la inflamación de la piel al hacer que la piel se enrojezca o se queme
por el sol, lo que puede provocar un brote.
Tratamientos naturales para la psoriasis
1. Aloe vera
El jugo de aloe vera, el gel de
aloe vera o cualquier otro humectante que contenga al menos un 0,5% de extracto
de aloe reduce el enrojecimiento, la descamación, la picazón y la inflamación
asociados con la psoriasis. Según un estudio de 2010, la crema de aloe vera es
un poco más eficaz para mediar los síntomas de la psoriasis en comparación con
una crema con esteroides que contiene acetónido de triamcinolona al 0,1%. Un
estudio más reciente de 2.248 pacientes con psoriasis leve y moderada utilizó
una crema tópica con un 3% de aloe vera. Los pacientes vieron una mejora
notable en los síntomas, incluida la eliminación de las placas cutáneas, en
comparación con el placebo. La Clínica Mayo sugiere que apliques una crema de
aloe en el área afectada varias veces al día durante un mes para notar una
mejora significativa. Así que debes ser constante y también evita las tabletas
de aloe vera. La Fundación Nacional de Psoriasis afirma que no hay evidencia de
que los suplementos de aloe oral sean efectivos para aliviar los síntomas.
2. Baños de avena
Si estás experimentando un brote
de psoriasis en el cuerpo y experimentas mucha picazón y enrojecimiento, un
baño de avena coloidal puede ayudar a calmar tu piel. La avena coloidal, o
Avena sativa, es un polvo hecho de avena finamente molida y hervida. Está
científicamente comprobado que calma la piel irritada e inflamada. Prepara un
baño de avena moliendo 1 taza de avena en un molinillo de especias hasta que
esté completamente fina y suave. Vierte el polvo en una bañera con agua tibia
(no caliente) para evitar la irritación de la piel. Siéntate y sumérgete en el
baño durante al menos 10-15 minutos, sumergiendo las áreas afectadas en el
agua. Para obtener los mejores resultados, repite esto durante unos días
seguidos.
3. Uva de Oregon
La uva de Oregon es un nombre
algo confuso. Aunque los frutos de Mahonia aquifolium parecen uvas, no tienen
nada en común con la fruta popular. En realidad, es un arbusto de hoja perenne
de la familia del agracejo. Dicho esto, esta especie invasora parece tener
algún uso para los humanos. La investigación muestra que las cremas que
contienen un 10% de extracto de uva de Oregón tienen propiedades
antimicrobianas y reducen la respuesta inmunitaria inflamatoria en pacientes
con psoriasis. Un artículo de revisión de 2018 encontró que una crema que
contiene Mahonia aquifolium es segura y efectiva para la psoriasis. Un estudio
particular en 433 pacientes con psoriasis encontró que los síntomas mejoraron o
desaparecieron después de 12 semanas de tratamiento diario en más del 80% de los
participantes. Otros estudios muestran resultados similares y también señalan
que la crema se tolera bien.
4. Aceite de árbol de té
Como mencionamos al principio del
artículo, la psoriasis puede aparecer en el cuero cabelludo.
Desafortunadamente, tratar la psoriasis del cuero cabelludo puede ser
complicado, especialmente si tienes el pelo largo. Un consejo general que
recomiendan los dermatólogos es lavarte el cabello y el cuero cabelludo con la
mayor frecuencia posible. Esto ayuda a eliminar las escamas acumuladas que de
otro modo podrían salirse de control. Cuando se trata de remedios naturales que
se pueden usar en el cuero cabelludo, el aceite de árbol de té es la principal
recomendación. El aceite de árbol de té es un aceite esencial elaborado a partir
de las hojas de la planta Melaleuca alternifolia, también conocida como corteza
de papel de hojas estrechas. Este aceite esencial tiene potentes cualidades
antifúngicas, antiinflamatorias y antisépticas. Aunque la mayoría de los
estudios sobre el árbol del té para el cuero cabelludo se realizaron en un
cuero cabelludo que generalmente pica o en la caspa, la evidencia anecdótica
sugiere que también puede ser beneficioso y controlar las escamas y la picazón
en pacientes con psoriasis. Muchos champús que contienen aceite de árbol de té
están disponibles en el mercado, pero también puede agregar unas gotas de
aceite de árbol de té a su champú habitual. Cuando te laves el cabello con
champú, deja el producto en el cuero cabelludo durante 3-5 minutos para que el
aceite del árbol del té actúe. Nota: nunca uses aceite de árbol de té sin
diluir directamente en el cuero cabelludo; esto puede provocar quemaduras en la
piel.
5. Cúrcuma
No todos los tratamientos caseros
para la psoriasis son tópicos. Después de todo, la psoriasis es una afección
inflamatoria sistémica y, para tratar la causa, debe esforzarse por reducir la
inflamación en todo el cuerpo. Hay muchos alimentos antiinflamatorios que
pueden ayudarte con eso, pero la cúrcuma es definitivamente uno de los ingredientes
más investigados específicamente para la psoriasis. La curcumina, el
ingrediente activo de la cúrcuma, tiene un marcado efecto terapéutico en el
tratamiento de la psoriasis, según un artículo de revisión reciente. Tomar
cúrcuma con regularidad puede reducir los brotes de psoriasis. Los suplementos
de cúrcuma en cápsulas o tabletas pueden ayudarte a obtener una dosis constante
de esta especia todos los días, pero también puedes agregarla a tus comidas
como especia.
6. Sales de baño
Si no te gustan los baños de
avena, puedes intentar agregar sal de Epsom o sal del Mar Muerto a tu baño. Al
igual que la avena coloidal, las sales de baño pueden ayudar a aliviar la
picazón. Además, se descubrió que los baños de sal ayudan a eliminar las
escamas de las áreas afectadas. Remojar en esta mezcla durante un mínimo de 15
minutos no solo alivia la picazón en la piel, sino que también ayuda a eliminar
la piel escamosa asociada con la psoriasis. Se descubrió que la sal del Mar
Muerto es más beneficiosa que la sal de Epsom para reducir los síntomas de la
psoriasis en un ensayo clínico. La sal del Mar Muerto es rica en minerales, lo
que podría explicar este efecto. Para aquellos de ustedes que se pregunten, sí,
nadar en el mar puede producir efectos similares. Al tomar un baño de sal,
permanece en el agua durante al menos 15-20 minutos y repite durante unos días
o incluso para ver una diferencia real. En el estudio mencionado anteriormente,
los participantes tomaron baños de 20 minutos durante 3 semanas. Por último, no
olvides hidratar tu piel inmediatamente después del baño para sellar los
nutrientes y la humedad en la piel. JQR
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