Los altos niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo, también
conocido como hiperuricemia, pueden ocurrir como resultado de un aumento en la
producción de ácido úrico en el cuerpo o una disminución de la excreción de la
misma a través de los riñones. Esto puede conducir a problemas como la artritis
gotosa (depósitos de cristal de ácido úrico en las articulaciones, generalmente
el dedo gordo), cálculos renales y fallo renal. Además, estudios recientes
también se han asociado con altos niveles de ácido úrico en sangre con
enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
Los factores que pueden ayudar a contribuir a niveles altos de ácido
úrico incluyen una dieta alta en purinas, consumo excesivo de alcohol,
obesidad, insuficiencia renal, genética, tiroides hipoactiva y diabetes.
Ciertos tipos de cáncer, quimioterapia y otros medicamentos, como los
diuréticos, también pueden ayudar a empeorar la situación.
Hay algunos consejos y remedios naturales que te ayudarán a reducir
y controlar tus niveles de ácido úrico. Te presentamos 8 de ellos.
1. Vinagre de manzana
Es un limpiador natural y desintoxicante, el vinagre de sidra de
manzana puede ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo. Este vinagre
contiene ácido málico que ayuda a romper y eliminar el ácido úrico. Además,
ayuda a restaurar el equilibrio ácido alcalino en el cuerpo y proporciona
beneficios anti-inflamatorios y antioxidantes.
• Agrega una
cucharadita de vinagre de manzana crudo, orgánico, sin pasteurizar a
un vaso de agua.
• Bebe esta solución
2-3 veces al día.
Puedes aumentar lentamente la cantidad de vinagre de manzana a dos
cucharadas por vaso de agua y continuar hasta que tus niveles de ácido úrico
hayan disminuido.
2. Jugo de
limón
Podrías pensar que el jugo de limón hace que el cuerpo sea más
ácido, en realidad, pero tiene el efecto opuesto y ayuda a neutralizar el ácido
úrico. Además, su contenido de vitamina C también ayuda a disminuir los niveles
de ácido úrico.
• Exprime el jugo de
un limón en un vaso de agua tibia y tómalo por la mañana con el estómago vacío.
Continúa haciendo esto durante unas semanas.
• También puedes
tomar suplementos de vitamina C, pero consulta a tu médico primero para que
puedan darte la dosis adecuada.
3. Cerezas
Las cerezas y otras bayas oscuras contienen productos químicos que
ayudan a reducir los niveles de ácido úrico. Además, las bayas púrpuras y de
color azul contienen flavonoides (conocidos como antocianinas) que ayudan a
reducir el ácido úrico y reducen la inflamación y la rigidez.
• Toma media taza de cerezas cada día durante unas semanas.
• Agrega arándanos, fresas, tomates, pimientos y otras vitaminas C y
frutas y verduras ricas en antioxidantes a tu dieta.
4. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es muy eficiente en la reducción de los
niveles de ácido úrico y reducir el dolor de gota. Ayuda a mantener el
equilibrio alcalino natural en el cuerpo y hace que el ácido úrico sea más
soluble y más fácil de eliminar de los riñones.
• Mezcla media
cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.
• Bebe hasta cuatro
vasos de este al día durante dos semanas. Puedes beberlo cada 2-4 horas.
Nota: No tomes este remedio de forma regular. Además, no lo tomes en
absoluto si sufres de presión arterial alta. Las personas mayores de 60 años no
deben beber más de 3 vasos de esta solución de bicarbonato de sodio por día.
5. Agua
Beber mucha agua ayuda a optimizar la filtración de ácido úrico.
Ayuda a diluir el ácido úrico y estimula los riñones para eliminar las
cantidades en exceso a través de la orina.
Además, beber suficiente agua puede reducir el riesgo de ataques
recurrentes de gota.
• Bebe por lo menos 8-10 vasos de agua cada
día.
• Incluye más frutas y verduras ricas en
agua en tu dieta.
6. Alimentos
altos en fibra y carbohidratos de almidón
Los alimentos que son altos en fibra dietética ayudan a bajar los
niveles de ácido úrico absorbiéndolo, y luego eliminándolo del cuerpo. Los
carbohidratos de almidón también son seguros para comer, ya que contienen sólo
pequeñas cantidades de purina.
• Granos enteros, peras, manzanas, naranjas y fresas son algunos
buenos ejemplos de alimentos ricos en fibra que debe incorporar a su dieta.
• Los carbohidratos de almidón son alimentos tales como arroz, pasta
de grano entero, papa, plátanos, avena y quinua.
7.
Productos lácteos
La leche baja en grasa y otros productos lácteos se han asociado con
menores concentraciones plasmáticas de urato y un menor riesgo de gota. La
leche desnatada, por ejemplo, contiene ácido orótico que disminuye la
reabsorción del ácido úrico y promueve su extracción del cuerpo a través de los
riñones
• Bebe 1-5 tazas de
leche desnatada al día.
• Incluye yogur bajo
en grasa y otros productos lácteos en su dieta.
8. Pasto
de trigo
El pasto de trigo ayuda a restaurar la alcalinidad en la sangre.
Además, es rico en vitamina C, clorofila y fitoquímicos que ayudan a promover
la desintoxicación. También es una fuente muy buena de proteína y aminoácidos
como alternativa a comer proteínas animales.
• Cada día, mezcla dos cucharadas de jugo
de pasto de trigo con un jugo de limón hasta que tus niveles de ácido úrico
estén controlados.
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