Cada vez que nos sentimos
enfermos lo primero que hacemos es dirigirnos al cajón de las medicinas. El
problema de los medicamentos es que aunque solucionen el problema siempre
tienen efectos secundarios. Te presentamos una alternativa para cada malestar: remedios
naturales que son tan eficaces como los medicamentos.
1. Plátanos: Combaten el estrés y ansiedad
La próxima vez que te sientas
estresado come un plátano. Con un promedio de 105 calorías y 14 gramos de
azúcar, el plátano aumentará tus niveles de azúcar en la sangre y te ayudará a
combatir el hambre. Además, un plátano contiene un 30% de tu requerimiento
diario de vitamina B6, que hará que tu cerebro produzca serotonina, una
sustancia química que ayuda a reducir el estrés.
2. El yogur: Estreñimiento y gases
El yogur está lleno de
probióticos que ayudan a la digestión y mejoran la capacidad del estómago para
digerir los productos lácteos, y las legumbres que originan los gases
gástricos.
3. Los albaricoques: Piedras en el riñón
Cuatro albaricoques secos
contienen dos gramos de fibra, 235 mg de potasio y sólo 3 mg de sodio. Una
combinación ideal para prevenir las piedras en los riñones.
4. Pasas: Presión arterial alta
Un gran puñado de pasas contiene
más de 200 mg de potasio, así como un gramo de fibra. Las pasas son muy
recomendables como parte de una dieta para ayudar a reducir la presión
arterial. Estudios recientes muestran que las uvas, las pasas y el vino ayudan
a mantener el sistema circulatorio y reducen la presión arterial.
5. Atún: Falta de estado de ánimo
Una lata de atún contiene
aproximadamente 800 mg de Omega-3, un ácido graso que se considera de vital
importancia en el tratamiento de la depresión. El Omega-3 ha sido aprobado como
tratamiento contra la depresión por la Asociación Americana de Psiquiatría.
6. Papas: Dolores de cabeza
Una papa de tamaño medio contiene
37 hidratos de carbono. Los hidratos reducen los dolores de cabeza por el
aumento de la producción de serotonina en el cerebro.
7. Té de manzanilla: El ardor de estómago
Un gran tratamiento para la
inflamación gástrica, calambres y el ardor de estómago consiste en mezclar dos
cucharaditas de té de manzanilla en una taza de agua hirviendo durante unos 20
minutos y consumirlo.
8. El jengibre: Náuseas
Un tratamiento clásico para las
náuseas es el jengibre. Ha sido científicamente demostrado ser útil en el
tratamiento de las náuseas causadas por el mareo, así como las náuseas
matutinas. Es tan eficaz como medicamento contra las náuseas, pero sin los efectos
secundarios como el letargo o la sequedad de la boca.
9. Albahaca: Indigestión
Los estudios sugieren que el
eugenol de la albahaca es altamente eficaz como analgésico gástrico y en la
reducción de las náuseas, calambres y diarrea mediante la eliminación de
bacterias como la salmonella y la listeria. La albahaca también es eficaz para
prevenir el mal aliento.
10. Peras: Colesterol alto
La pera contiene un promedio de
cinco gramos de pectina que ayuda a limpiar el cuerpo de colesterol.
11. Higos: Hemorroides
Los higos secos son ricos en
fibra y reducen la aparición de hemorroides y disminuye la probabilidad de su
aparición.
12. Jugo de naranja: Letargo
La fructosa en el zumo de naranja
es un estimulante natural y rápido. Las investigaciones han demostrado la
capacidad de la vitamina C para reducir el daño causado por los radicales
libres y proporcionar energía al cuerpo. La vitamina C también es crucial para
mantener los niveles de hierro en la sangre. AG
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