¿Sientes náuseas y mareos cada
vez que te subes a un auto? La cinetosis puede ser algo difícil de controlar y
puede ser muy molesto. Si bien los medicamentos de venta libre están
disponibles para ayudar a prevenir la cinetosis, existen remedios naturales comprobados
que funcionan igual de bien.
1. Come o bebe jengibre para
prevenir el mareo
¿Tienes un viaje en barco o un
crucero por venir? Lleva caramelos de jengibre, ginger ale sin alcohol o
jengibre seco en cápsulas. Se ha demostrado que las sustancias antioxidantes
llamadas gingeroles en el jengibre son un tratamiento natural efectivo para la
cinetosis y el mareo. En el libro Foods
that Harm, Foods that Heal, un estudio encontró que el jengibre era tan
efectivo como el medicamento recetado escopolamina, que se usa para prevenir el
mareo.
2. Toma vitamina B6
En un estudio doble ciego
controlado con placebo en Obstetricia y Ginecología, se evaluó la efectividad
de 25 mg de vitamina B6 en madres embarazadas para controlar los vómitos de las
náuseas matutinas. Después de tres días, se informó que el 26% de los pacientes
que tomaron vitamina B6 cada ocho horas vomitaron, mientras que más de la mitad
de los pacientes que tomaron el placebo se enfermaron. Sin embargo, antes de
tomar este remedio natural, asegúrate de hablar con tu médico.
3. Compra pulseras de mareo
Coloca la protuberancia
plástica elevada de la pulsera dos pulgadas por encima del pliegue interno de
la muñeca entre tus dos tendones. Si no tienes un brazalete, presiona tu dedo
medio e índice en este punto. Este es el sexto punto en la vía del pericardio y
se utiliza en acupuntura y acupresión para aliviar las náuseas.
4. Siéntate en el asiento
delantero o medio del automóvil
Según el Centro Médico de la
Universidad de Maryland, el mareo ocurre cuando el cuerpo, el oído interno y
los ojos envían señales conflictivas al cerebro. Entonces, si enfocas tus ojos
directamente frente a ti y miras directamente al horizonte, puedes engañar a tu
cerebro para que crea que no te estás moviendo.
5. No viajes con el estómago
vacío
Es importante que no viajes en
barco, avión o automóvil con el estómago vacío para reducir los síntomas de las
náuseas. Un estómago vacío solo exacerbará la cinetosis, así que ten bocadillos
a mano, pero asegúrate de no comer en exceso tampoco. Bebe mucha agua y come
comidas pequeñas y frecuentes.
6. Prueba la aromaterapia
Algunas víctimas afirman
encontrar alivio del mareo por el uso de aceites esenciales. Sin embargo, hay
pocos datos clínicos para respaldar esto. Los CDC notan que estimular tus otros
sentidos puede distraerte del movimiento. Los aceites esenciales recomendados
incluyen jengibre, menta o lavanda. JQR
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