La
mantequilla es un verdadero deleite para nuestras papilas gustativas, pero
muchos de nosotros tratamos de mantenernos alejados porque no es recomendable
para nuestra dieta. Sin embargo, cuando se toma con moderación, la mantequilla
tiene una riqueza de beneficios para la salud, 12 de los cuales se pueden
encontrar a continuación.
Contiene
grasas saturadas
Las
grasas saturadas contienen mucho colesterol bueno y ayudan a disminuir el
colesterol malo. Por lo tanto, son buenos para tu corazón y ayudar a prevenir
los derrames cerebrales. Además, son uno de los ingredientes necesarios para el
desarrollo del cerebro. También ayudan a contribuir a la pérdida de peso.
Poderosas
vitaminas
La
mantequilla contiene vitamina A, D y K, que pueden ayudar a revertir los
efectos de la caries dental. Además, ayudan a mejorar tu vista y mantener tu
piel brillante.
Minerales
Importantes
minerales como el cobre, zinc y manganeso se pueden encontrar en la
mantequilla. Estos son poderosos antioxidantes que ayudan a luchar contra los
radicales libres peligrosos.
Tiene
ácidos grasos
Los
ácidos grasos impulsan tu metabolismo y tu sistema inmunológico. Se cree que la
mantequilla contiene cadenas cortas y medias de ácidos grasos.
Contiene
Ácido linoleico conjugado
Ácido
linoleico conjugado reduce la masa grasa en los seres humanos. Este ácido graso
se encuentra en los productos lácteos de los mamíferos que consumen una dieta a
base de plantas. El ácido linoleico conjugado ayuda a combatir el cáncer,
especialmente el cáncer de mama y de colon.
Contiene
Butirato
Alrededor
del 3-4% de la mantequilla es butirato, un ácido graso de cuatro carbonos que
es responsable de mantener tu tripa funcionando bien.
Contiene
calcio
La
mantequilla tiene un montón de calcio que es necesario para mantener los huesos
y dientes fuertes.
Contiene
grasas Omega-3 y Omega-6
La
mantequilla se dice que contiene el equilibrio perfecto de ambas grasas omega
que son necesarios para el funcionamiento del cerebro y problemas relacionados
con la piel.
Tiene
buen colesterol
La
mantequilla contiene el nivel perfecto de colesterol bueno. Esto es importante
para mantener una función celular sana. Además, desempeña un papel importante
en el desarrollo del sistema nervioso.
Propiedades
Anti-Cáncer
Se
sabe que los altos niveles de betacaroteno y vitamina A de la mantequilla
ayudan a prevenir el cáncer colorrectal y de próstata.
Mantiene
la salud de la tiroides
La
mayoría de las enfermedades relacionadas con la tiroides se deben a una
deficiencia de vitamina A. La mantequilla contiene mucha vitamina A, por lo que
ayuda a proteger contra las enfermedades de la tiroides.
Mejora
la salud sexual
Los
estudios han demostrado que las vitaminas solubles en grasa que están presentes
en la mantequilla (A y D) pueden ayudar a aumentar tu rendimiento sexual.
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