Es posible mantener una buena visión durante toda
tu vida si te aseguras de cuidar tus ojos adecuadamente. Esto incluye
protegerlos del daño, evitar hábitos que dañan los ojos y mantenerse saludable
en general. Aún así, cuando se trata de la forma correcta de mantener la vista,
a veces las cosas pueden ser confusas. Por ejemplo, muchas personas piensan que
entrecerrar los ojos o mirar televisión a corta distancia es perjudicial, y
también que está bien frotarse los ojos y lavarse demasiado.
Los cuatro ejemplos son conceptos erróneos comunes
sobre la salud ocular, conceptos erróneos que aclararemos en este artículo.
1. Frotarte los ojos no es dañino mientras no duela
Si tienes la costumbre de frotarte los ojos cuando estás
cansado, o te frotas mucho los ojos debido a alergias y piensas que está bien,
siempre y cuando tus ojos no estén particularmente rojos o dolorosos después,
considera esto: Frotarte los ojos con frecuencia puede causar adelgazamiento de
la córnea, lo que, a su vez, puede provocar una afección llamada queratocono,
una causa común de pérdida de visión. La córnea en las personas que padecen
esta afección se distorsiona y sobresale en forma de cono, que es lo que causa
síntomas tempranos como visión borrosa y doble, sensibilidad a la luz y miopía.
2. Leer con poca luz afectará tu vista
Muchas personas piensan que leer en una habitación
con poca luz puede empeorar tu visión, pero no hay evidencia de eso. Los
médicos aseguran que el único síntoma de lectura en condiciones de poca luz es
la fatiga ocular. Con la edad, tendemos a requerir más luz para leer porque
nuestras retinas se debilitan, pero esos son cambios relacionados con la edad y
no algo provocado por un entorno de lectura más oscuro de lo habitual.
3. Las zanahorias son el mejor alimento para una buena vista
El betacaroteno es el componente de las zanahorias
que ayuda a mantener una buena vista porque se convierte en vitamina A en
nuestro cuerpo, que es crucial para la vista. Curiosamente, el betacaroteno
también es el químico que hace que las zanahorias sean anaranjadas. Sin
embargo, las zanahorias no son, con mucho, el único vegetal que contiene una
gran cantidad de este antioxidante muy útil: las espinacas, la col rizada, los
pimientos rojos, naranjas y amarillos, e incluso las batatas también contienen
abundante betacaroteno. Además, cualquier otro alimento alto en la vitamina A,
incluso los alimentos derivados de animales como el queso, la leche, las yemas
de huevo y el hígado también tendrán los mismos beneficios para la vista.
4. Enjuagar los ojos con agua es la mejor manera de aliviar los ojos
secos y con picazón.
Si sufres de ojos secos y con picazón, ya sea
debido a alergias, fatiga ocular o cualquier otra razón, es importante no
recurrir a enjuagarse los ojos con agua para aliviar los síntomas incómodos.
Esto se debe a que el agua del grifo está llena de bacterias y otros
microorganismos potencialmente dañinos que generalmente son eliminados por los
jugos digestivos cuando ingiere el agua. Desafortunadamente, tus ojos no están
equipados para lidiar con estos gérmenes, por lo que te arriesgas a introducir
una infección ocular enjuagando los ojos con abundante agua todo el tiempo. En
cambio, los médicos recomiendan lágrimas artificiales, que son gotas para los
ojos fabricadas específicamente para lubricar los ojos secos.
5. Leer un libro de cerca es más fácil para la vista
Acercar un libro, una computadora portátil o un
teléfono inteligente para ver mejor y leer más fácilmente es un grave error. De
hecho, este tipo de trabajo cercano aumenta la miopía, especialmente en niños.
La miopía, a su vez, es un factor de riesgo conocido para muchas otras
afecciones oculares, como desprendimiento de retina, glaucoma y cataratas.
Entonces, en lugar de acercar ese libro o
dispositivo, haz lo contrario y mantenlo lo más lejos posible de tus
ojos.
6. Maquillarte los ojos es seguro para los ojos
El maquillaje de ojos, como el rímel, el delineador
de ojos y la sombra de ojos, se fabrican teniendo en cuenta la seguridad de los
ojos, pero incluso el mejor producto de maquillaje debe lavarse al final del
día. El problema principal con el maquillaje de ojos es que, no importa cuánto
lo intentes, eventualmente entrará en tus ojos.
A veces, los residuos de maquillaje pueden
acumularse en los ojos y obstruir las glándulas meibomianas en los ojos, que
son pequeñas glándulas sebáceas que hidratan los ojos y presentan
enrojecimiento y sequedad. Por lo tanto, siempre limpia el maquillaje de ojos
lo antes posible y ten días libres de maquillaje de vez en cuando.
7. La cirugía con láser puede eliminar todos los problemas oculares
La cirugía ocular con láser es una forma muy
popular y efectiva de corregir la vista, pero pocas personas no saben que no
todos son elegibles para este procedimiento. La cirugía Lasik puede corregir
afecciones como miopía, hipermetropía y astigmatismo, pero los pacientes que
sufren de queratocono, cataratas, glaucoma y degeneración macular no son
adecuados para la cirugía.
8. Las gafas oscuras protegerán la vista del daño de los rayos UV
La exposición a los rayos UV es tan peligrosa, si
no más, para tus ojos que para su piel. Los rayos del sol afectan la mácula, la
córnea y el cristalino, y el daño solar puede provocar:
·
Degeneración macular, una de las principales causas
de pérdida de visión.
·
Catarata
·
Pterigion, un crecimiento en el ojo que puede
bloquear la visión
·
Cáncer de piel alrededor de los ojos
·
Fotoqueratitis, una quemadura solar corneal
dolorosa que causa pérdida temporal de la visión.
Contrariamente a la creencia popular, no todas las
gafas de sol con lentes oscuras pueden protegerlo del daño de los rayos UV, ya
que es un recubrimiento especial que protege sus ojos del daño, y no las lentes
oscuras per se. Incluso muchas gafas transparentes contienen un filtro UV,
mientras que muchas gafas de sol no. La forma más segura de proteger sus ojos
es comprar anteojos UV certificados, ya que están clínicamente probados y
seguramente funcionarán.
9. Los exámenes de la vista no son necesarios si no tienes molestias
La pérdida de visión no es la única condición
diagnosticable que tu oftalmólogo está capacitado para detectar. Durante un
examen ocular completo, un médico verificará la salud general de sus ojos. Como
sucede con la mayoría de las afecciones, el diagnóstico temprano suele ser la
clave para una recuperación rápida. Aparte de eso, los ojos son a veces el
primer órgano que muestra signos de afecciones de salud graves, como
hipertensión y diabetes. Por lo tanto, es mejor inscribirse para un chequeo
anual.
10. Usar anteojos o lentes de contacto con la graduación incorrecta no
es gran cosa
¿Alguna vez has usado los anteojos de otra persona
y, de repente, te empezó a doler la cabeza o comenzaste a sentirse mareado?
¿Bien adivina qué? Los mismos sentimientos, aunque quizás menos intensos,
pueden suceder si usas los anteojos o lentes de contacto equivocados. Los
síntomas principales del uso de lentes o lentes de contacto incorrectos son
aumento de la fatiga visual, dolores de cabeza, mareos y náuseas.
11. Entrecerrar los ojos con frecuencia afecta tu visión
Ahora, este simplemente no es cierto. Si bien
entrecerrar los ojos con frecuencia para ver mejor puede ser un síntoma de
hipermetropía u otra afección ocular, el hábito en sí no afecta su visión de
ninguna manera. De hecho, lo peor que podría causarte entrecerrar los ojos son
las patas de gallo, esas pequeñas arrugas alrededor de los ojos.
12. Mirar televisión de cerca lastima tu visión
Mirar mucha televisión, incluso de cerca, no se
considera perjudicial para la vista y no puede causar daño ocular permanente.
Al igual que el trabajo en la computadora, el tiempo prolongado de la pantalla
de TV puede secar la córnea si olvida parpadear y causa fatiga visual, por lo
que tiene la costumbre de tomar descansos cortos de vez en cuando mira
cualquier tipo de pantalla. YTL
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