Algunos de los tipos de dolores de cabeza más
comunes y molestos son los dolores de cabeza por tensión. Pueden causar dolor
leve, moderado o intenso en el cuello, la cabeza e incluso detrás de los ojos,
y algunos pacientes informan que sienten que se están apretando bandas
alrededor de la frente.
La mayoría de los que sufren solo tienen dolores de
cabeza episódicos, que ocurren solo una o dos veces al mes, sin embargo,
también hay algunas personas que sufren dolores de cabeza por tensión crónica.
Según la Clínica Cleveland,
aproximadamente el 3% de la población de EEUU padece dolores de cabeza
crónicos, y esto incluye episodios de dolor de cabeza que duran más de 15 días
al mes. Además que los hombres tienen la mitad de probabilidades de sufrir
dolores de cabeza por tensión que las mujeres.
¿Qué causa dolores de cabeza por tensión?
Las causas más comunes de dolores de cabeza por
tensión son generalmente las contracciones musculares del cuello y la cabeza.
Hay una serie de alimentos que comúnmente se asocian con desencadenar dolores
de cabeza por tensión y estos incluyen queso, vino tinto, nueces, chocolate y
cualquier cosa que contenga glutamato monosódico. Las temperaturas frías
también pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión, y algunas personas
incluso las desarrollan después de conducir por un largo tiempo o después de
mirar la pantalla de la computadora por un tiempo.
Algunos otros factores desencadenantes incluyen:
* Fatiga visual
* Ojos secos
* Alcohol
* Cansancio
* Una infección sinusal
* La gripe o un resfriado
* Fumar
* Estrés emocional
* Postura pobre
* Cafeína
¿Cuáles son los síntomas de un dolor de cabeza por tensión?
Los principales síntomas de dolores de cabeza por tensión incluyen:
* Presión alrededor de la frente
* Sensibilidad alrededor del cuero cabelludo y la
frente
* Dolor de cabeza sordo
El dolor asociado con un dolor de cabeza por
tensión generalmente es leve o moderado. Sin embargo, si experimentas un
fuerte dolor de cabeza por tensión, es importante no confundirlo con una
migraña, que es un tipo diferente de dolor de cabeza que causa dolor palpitante
en uno o ambos lados de la cabeza. Por lo general, los dolores de cabeza por
tensión no vienen con todos los síntomas de las migrañas, como los vómitos y
las náuseas, aunque en casos excepcionales, los dolores de cabeza por tensión
pueden hacer que se vuelvan más sensibles a los ruidos fuertes y la luz
brillante, similares a las migrañas.
¿Cómo se trata un dolor de cabeza por tensión?
Medicación y Terapia:
Hay una gran cantidad de analgésicos de venta libre
(OTC) que puedes tomar para deshacerte de un dolor de cabeza por tensión, como
la aspirina o el ibuprofeno, sin embargo, solo deben usarse de vez en cuando.
De acuerdo con la Clínica Mayo, el
uso excesivo de medicamentos OTC podría provocar dolores de cabeza por ‘uso
excesivo’ o ‘efecto rebote’, que ocurren cuando uno se acostumbra demasiado a
un tipo de medicamentos y causa dolor tan pronto como el medicamento comienza a
desaparecer.
Si los medicamentos de venta libre no son suficientes, es posible que tu
médico pueda prescribir algo más fuerte, como:
* Naproxeno
* Ketorolac
* Indometacina
* Opiáceos
* Acetaminofeno con receta médica
Si descubres que los analgésicos no funcionan, hay otras cosas que los
médicos pueden recomendar, como por ejemplo:
* Relajantes musculares
* Antidepresivos ISRS
* Clases de manejo del estrés
* Terapia cognitiva conductual
* Acupuntura
* Biofeedback
Suplementos y cuidado en el hogar:
Hay una gran cantidad de suplementos diferentes que
pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, es muy
importante que obtengas el visto bueno de un médico antes de probar cualquier
otro remedio alternativo, solo para asegurarte de que no interactúan con otros
medicamentos que esté tomando.
Suplementos para prevenir los dolores de cabeza por tensión:
* Feverfew
* Magnesio
* Mantequilla
* Coenzima Q10
* Riboflavina (vitamina B-2)
Aliviar un dolor de cabeza por tensión en el hogar:
* Tomar medidas para mejorar tu postura.
* Tomar descansos informáticos frecuentes para
evitar la tensión visual.
* Tomar una ducha o baño caliente para relajar los
músculos.
* Aplicando una bolsa de hielo o una almohadilla
térmica en la cabeza durante 5 a 10 minutos algunas veces al día.
¿Cómo prevenir los dolores de cabeza por tensión futura?
Es muy posible que la mejor manera de evitar que
vuelvan a ocurrir dolores de cabeza por tensión es identificar y evitar todos y
cada uno de los factores desencadenantes. Puedes hacer esto guardando un diario
de dolor de cabeza, donde deberás llevar un registro de tus comidas diarias,
bebidas, actividades y situaciones estresantes. Cada vez que sientas dolor
de cabeza, simplemente anótalo en tu diario. Después de un tiempo, debes poder
establecer conexiones objetivas entre las partes de su estilo de vida y la
aparición de dolores de cabeza por tensión. AN
No hay comentarios.:
Publicar un comentario