La toronja es una fruta cítrica tropical que es
conocida por su sabor dulce y algo agrio. Esta fruta es rica en nutrientes,
fibra y antioxidantes, por lo que es una de las frutas cítricas más saludables
que puedes consumir. La investigación ha demostrado que tiene una serie de
beneficios para la salud.
1. Ayuda contra el resfriado
La toronja es un buen remedio para el resfriado, ya
que ayuda a minimizar la acidez en el cuerpo. El amargor de las toronjas proviene
de una esencia conocida como naringina, que también es un antioxidante muy
poderoso. Debido a la presencia de este compuesto, las toronjas tienen
propiedades antivirales, antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias y
anticancerígenas, lo que las convierte en una excelente línea de defensa para
el sistema inmunitario, protegiendo contra la gripe y otras afecciones graves.
2. Puede ayudar a tratar la malaria
Las toronjas contienen quinina que puede ayudar en
el tratamiento de la malaria, así como la artritis, el lupus y los calambres
nocturnos en las piernas. La quinina se puede extraer fácilmente de la fruta
hirviendo un cuarto de toronja y colando la pulpa.
3. Puede ayudar a combatir la fatiga
Beber cantidades iguales de jugo de toronja y jugo
de limón es una forma refrescante de aumentar sus niveles de energía. La
nootkatona es un compuesto raro e importante que se encuentra en las toronjas,
y mejora el metabolismo energético en el cuerpo a través de la activación de
este compuesto. Esto da como resultado una mayor resistencia y energía, una
reducción en las posibilidades de desarrollar diabetes y una mayor pérdida de
peso.
4. Ayuda a promover el sueño
Un vaso de jugo de toronja antes de acostarte puede
promover un sueño saludable y aliviar los síntomas y las repercusiones del
insomnio. Esto se debe a la presencia de triptófano, el químico que causante de
sentir sueño después de comer. Los niveles de esta sustancia química en el jugo
de toronja nos permiten asentir pacíficamente.
5. Ayuda a eliminar el estreñimiento
Un vaso de jugo de toronja recién exprimido es un
gran remedio para el estreñimiento. El jugo estimula el colon y otras partes
del cuerpo que son responsables del proceso de digestión. Esto se debe al
efecto estimulante que la fibra tiene sobre la secreción y la estimulación de
los jugos gástricos que facilitan la constricción del tracto digestivo, lo que
permite el movimiento intestinal.
6. Trata trastornos urinarios
Las toronjas son ricas en potasio y vitamina C, por
lo que es uno de los mejores tratamientos disponibles para la micción
peligrosamente reducida que a menudo es causada por problemas cardíacos,
hepáticos o renales. Además, el potasio funciona como un vasodilatador, lo que
significa que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y las arterias, reduciendo
la presión arterial y disminuyendo el riesgo de ataques cardiacos y ACV. Para
agregar a esto, el aumento del consumo de potasio se ha relacionado con una
mayor función cognitiva debido al aumento del flujo de sangre y oxígeno al
cerebro.
7. Ayuda a perder peso
Las toronjas son un alimento voluminoso que es
extremadamente alto en fibra. Esto significa que las personas se sienten
satisfechas y ayuda a evitar que coman en exceso. Además, ayudan a estimular la
producción de colescistoquinina, una hormona que regula los jugos digestivos y
actúa como un supresor del hambre.
8. Ayuda a eliminar la flatulencia
Solo 10-20 gotas de jugo de toronja, tomadas antes
de las comidas, pueden funcionar como una enzima probiótica y digestiva
adecuada, aliviando el exceso de gases y las molestias estomacales.
Algunas palabras de advertencia
A pesar de todos estos beneficios para la salud, no
debes tomar medicamentos y consumir toronjas al mismo tiempo. La razón de esto
es que ciertos químicos en esta fruta, como la naringina, pueden interactuar
negativamente con varios medicamentos y causar daño a tus órganos. Por lo
tanto, si consumes toronjas regularmente, debes consultar a tu médico antes de
comenzar cualquier tratamiento nuevo. JQ
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