Signos de que puedes sufrir un episodio de migraña…

Los primeros síntomas de una migraña inminente pueden aparecer días antes de un ataque. Esto puede sonar mal, pero estos primeros signos suelen ser bastante sutiles y no afectan la vida diaria. De hecho, las personas pueden aprender a realizar un seguimiento de estos cambios sutiles y utilizar este conocimiento para prevenir, reducir la gravedad de un ataque inminente o acortar considerablemente su duración. Se enumeran 8 signos tempranos de una migraña inminente y explicamos qué se puede hacer para detener un ataque de migraña inminente incluso antes de que comience.

Las etapas de una migraña

Para muchas personas, las migrañas son un problema recurrente. Los episodios de migraña provocan dolor de cabeza punzante, náuseas y sensibilidad extrema a la luz y al sonido. Este dolor puede continuar durante horas o días, y puede ser tan severo que interfiera con su vida diaria. La diferenciación entre las diversas etapas de un episodio de migraña y sus síntomas ayuda a controlar la afección y a reducir cuánto afecta sus actividades diarias. Un ataque de migraña típico consta de 4 etapas:

1. Pródromo. 1 a 3 días antes de un ataque, puede notar los primeros signos sutiles de un episodio de migraña.

2. Aura. Algunos pacientes experimentan visión borrosa, luces intermitentes o entumecimiento u hormigueo en la cara que se extiende por el brazo de 10 a 30 minutos antes del inicio de la migraña.

3. Ataque. Este es el pico de un ataque de migraña. Dura entre 4 y 72 horas.

4. Postdromo. De 24 a 48 horas después de un ataque, una persona puede sentirse agotada, fatigada y confundida. Los movimientos repentinos de la cabeza también pueden ser dolorosos durante este tiempo.

Si sufres de episodios recurrentes de migraña, es útil ser consciente de cómo te sientes durante el pródromo o incluso registrar cómo te sientes en un diario. Ser capaz de predecir una migraña desde el principio ayuda a detener su progresión por completo o reducir su gravedad.

8 signos tempranos de un episodio de migraña

Algunas personas simplemente dicen que se sienten raras o fuera de lugar antes de una migraña, pero otras tienen síntomas más numerosos y específicos. Aunque estos síntomas pueden diferir de una persona a otra, hay varios signos comunes que experimentan muchas personas que sufren de migraña. Enumeramos 8 de estos síntomas pródromos aquí. 

1. La sensibilidad a la luz y al sonido son síntomas comunes de un ataque de migraña, pero pueden comenzar días antes de un dolor de cabeza real. Para algunas personas, los ruidos fuertes, las luces brillantes y los olores fuertes, como el olor de un perfume fuerte, pueden incluso desencadenar una migraña. Más del 90% de las personas que padecen migraña tienen algún tipo de sensibilidad sensorial antes y durante una migraña. 

2. Antojos de azúcar. Los fuertes antojos de alimentos, especialmente los golosos, son un signo generalizado de una migraña inminente. Algunas personas que sufren de migraña informan tener antojos de chocolate, mientras que otras ansían refrescos u otros dulces. 

3. Presión del oído. Algunos pacientes informan presión en los oídos o tener los oídos tapados unos días antes de un episodio. Este síntoma puede ser fácil de pasar por alto, ya que también es común en las alergias y otras afecciones no relacionadas con las migrañas. 

4. Cambios de humor e inquietud. Los cambios bruscos de humor, o simplemente una sensación persistente de inquietud o ansiedad, como si algo no estuviera bien, pueden ser el único síntoma pródromo. Tampoco tiene por qué ser de mal humor: algunos pacientes informan que se sienten eufóricos justo antes de una migraña. 

5. La fatiga y la rigidez del cuello son los signos de advertencia más comunes de una migraña. Si tu cuello se siente apretado y te sientes cansado, a pesar de que dormiste bien por la noche, podría indicar un próximo ataque de migraña. 

6. Problemas con el inodoro. El aumento de la micción, la indigestión, el estreñimiento o la diarrea son signos comunes de una migraña próxima. Incluso se sabe que algunos alimentos específicos desencadenan migrañas por sí solos. 

7. Bostezos frecuentes y hormigueo en la lengua. Las sensaciones extrañas e inusuales, como bostezar sin parar, hormigueo en la lengua y piernas inquietas pueden indicar un episodio de migraña inminente en algunas personas. 

8. Percibir olores que no existen. La última alteración sensorial muy común entre los que sufren de migraña son los llamados ‘olores fantasmas’. Como sugiere el nombre, las personas que tienen este síntoma experimentan aromas que no existen. Se pueden sentir olores desagradables como el humo de cigarrillo o lejía, pero también aromas agradables, como limones o perfumes. 

Qué hacer antes de una migraña 

Digamos que ya sabes qué desencadena tu migraña, o estás experimentando síntomas pródromos, ¿ahora qué? Hay varias cosas que puedes hacer para prevenir o acortar un episodio de migraña. En primer lugar, comienza a tomar analgésicos lo antes posible. No importa si estás tomando medicamentos recetados o analgésicos de venta libre, como acetaminofén, ibuprofeno o aspirina, el tratamiento temprano puede detener una migraña en seco y reducir significativamente su gravedad. Ciertos medicamentos recetados para la migraña, como los triptanos, son considerablemente más efectivos cuando se toman durante el pródromo. Ten cuidado y no tomes dosis más altas de lo que te recomendaron, de lo contrario podrías tener dolor de cabeza o experimentar otros efectos secundarios. La cafeína también es útil para algunas personas que experimentan migrañas, pero asegúrate de no tomar más de las 2-3 tazas de café al día recomendadas para mantener un sueño saludable. Duerme lo suficiente y trata de relajarse también. Las migrañas tienen un fuerte componente emocional y la falta de sueño y el estrés pueden incluso desencadenar una migraña, así que no te sientas culpable y mímate. Una última cosa que puedes hacer es evitar las luces, los sonidos y los olores brillantes. Estos fuertes estímulos pueden empeorar tu ataque, así que asegúrate de evitar alimentos y bebidas que huelan fuerte, como queso y alcohol, usa un par de gafas de sol y atenúa las luces en el interior. ¡Cuídate! YTL