Un factor importante para prevenir una enfermedad renal: la hidratación. Como los expertos de Medline Plus lo explican, nuestros riñones son órganos fundamentales en el proceso de
filtración de desechos de la sangre, para que ésta pueda circular con facilidad. Aunque
tengamos dos, aquello no significa que no requieran de mucho cuidado, ya que de
ellos dependen muchos sistemas de
nuestro organismo, como el circulatorio.
Insuficiencia Renal
En algunas
ocasiones y debido a que no tenemos muy buenos hábitos, nuestros riñones sufren
estragos como ocurre con la insuficiencia renal, que se presenta de forma
silenciosa, pero que puede que se esté desarrollando si tienes síntomas como: sabor metálico en la boca, hinchazón, presión
alta, disminución del apetito, así que, si tienes alguno, lo mejor sea
que acudas con un especialista.
Cuando una persona padece de esta enfermedad de este tipo, los desechos que debería arrojar a través
de la orina se mantienen en el cuerpo, por lo que todos los demás órganos por lo que circula la sangre, se verán en riesgo, así que el
único tratamiento para evitar complicaciones es, en primera instancia, una diálisis o un trasplante de riñón,
sin embargo, éste último se trata de un procedimiento
delicado que requiere de mucha paciencia.
¿Cómo evitar una enfermedad renal?
El bienestar
está en la prevención, por lo
cual existen muchas actividades de deberíamos hacer o dejar de hacer si
queremos cuidar a nuestros riñones,
por ejemplo:
-Deberíamos reducir
nuestro consumo de sodio, es decir, elegir alimentos con menos sal
-Mantener un chequeo constante de nuestros niveles de presión arterial y azúcar
-Limitar
la cantidad de alcohol que
ingerimos, recuerda que todo con medida
-Realizar actividad
física constante, esto para siempre mantener activo nuestro organismo
-No fumar,
ya que nuestros riñones tendrán
que procesar todos los químicos que el cigarro contiene
-En caso de tener sobrepeso, intentar perderlo
lo antes posible
-Tomar agua
constantemente
“El agua
es el elemento químico principal de cuerpo y representa el 60% del peso
corporal, cada célula, tejido y órgano necesita agua para funcionar correctamente...”
Hidratarse: un hábito que te ayudará a prevenir una
grave enfermedad
A pesar de
que nuestro cuerpo se compone
principalmente por agua,
constantemente nos encontramos perdiéndola
a través de diversas actividades como la sudoración, la orina,
evacuaciones y mientras respiramos, por ello hidratarnos se
trata de un hábito que todas las
personas deberíamos mantener para evitar enfermedades renales.
Aunque cada persona
requiere de una cantidad
diferente de agua, es
recomendable que las mujeres
tomen aproximadamente 2.7 litros
de agua y los hombres 3.7, esto
debido a que la demás agua que
requerimos para estar saludables se encuentra en nuestros alimentos como en las frutas y verduras, el hidratarte puede salvarte la vida de muchas formas ya
que tiene innumerables beneficios a nuestra salud como:
-Mantener una temperatura corporal normal
-Lubricar
y amortiguar las articulaciones
-Proteger tejidos
sensibles
Recuerda que para saber si nos estamos hidratando correctamente basta con mirar el color de nuestra orina, ya que puede
decirnos mucho de cómo están funcionando nuestros riñones. Aunque no lo
parezca, todos y cada uno de nuestros órganos
tienen una actividad muy importante, por lo que cuidarnos es sólo nuestra responsabilidad, además que hidratarse, más que una obligación,
debería de ser parte de la educación
sobre la salud. Y tú, ¿ya
bebiste agua hoy? VdeD
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