Si bien perder peso es un logro trascendental y
debe celebrarse, una de las desventajas de perder peso es tener que lidiar con
la piel flácida. Afortunadamente, hay algunas cosas naturales que puedes hacer
para aumentar la elasticidad de tu piel y tensar las áreas que necesitas, con
el tiempo. Sin embargo, es crucial saber que tus resultados dependerán de la
cantidad de peso que hayas perdido realmente, el tiempo que se haya estirado la
piel y de tu edad. Entonces, para prevenir la piel flácida, ten en cuenta estos
8 valiosos consejos:
1. Controla tu pérdida de peso
En algún momento durante su pérdida de peso, puede
ser el momento de frenar tu pérdida de peso, para permitir que tu piel se
ajuste a la pérdida. Tu piel tiende a reducirse a su nuevo tamaño a medida que
mantiene su peso. Si continúas perdiendo peso a un ritmo rápido, tu piel
seguirá perdiendo elasticidad.
2. Incrementa tu consumo de agua
Trata de beber mucha agua durante todo el día. Esto
no solo mejorará tu salud general, sino que también ayudará a que tu piel se
vuelva más firme, más lisa y se vea más radiante. Para mantenerte en el
objetivo, bebe al menos seis vasos de agua por día, o si puedes, más. Mantener
la piel hidratada ayudará con la elasticidad.
3. Realiza entrenamiento de resistencia con pesas
El entrenamiento de fuerza fortalece los músculos,
ya que crea una capa muscular debajo de la piel. Hacerlo hará que tu piel se
vuelva más tensa. Para mantener la elasticidad de la piel, realiza un
entrenamiento de fuerza tres veces por semana cada dos días, esto realmente
beneficiará a tus músculos y tu piel. El entrenamiento con pesas es importante
si has bajado tu ingesta calórica de manera significativa porque cuando pierdes
grasa a menudo también pierdes músculo. Por lo tanto, reconstruir tus músculos
ayudará a tensar la piel.
4. Hidrata tu piel
Para mantener la elasticidad de la piel, usa un
humectante que tenga vitamina E,
asegurando que tu piel se mantendrá húmeda, ya que esto permite que crezcan
nuevas células de la piel. La hidratación también ayuda a minimizar las
arrugas. Alternativamente, también puedes usar aceite de coco en tu piel, un
humectante natural que tiene propiedades antibacterianas para calmar la piel.
5. Ejercicios de tonificación del abdomen
Es probable que tu abdomen tenga algo de piel
flácida si tienes mucho peso. Mantener el área del abdomen tonificada es más
posible si te tomas el tiempo para ejercitar esa área varias veces por semana.
Haz ejercicios como abdominales, bicicletas en el aire, levantamiento de
piernas, abdominales, puentes laterales y empujes pélvicos. Pasar de 15 a 20
minutos de tres a cinco días por semana ayudará a tonificar el área del
abdomen.
6. Recibe masajes
Todos amamos un buen masaje. Se sabe que ayudan a
aumentar la circulación sanguínea que es útil para tu piel. Pero no necesitas
reservar un masaje en un spa cada vez. Puedes hacerlo por ti mismo, simplemente
agrega tus aceites esenciales favoritos diluidos en un aceite portador e inhala
para sentirte más tranquilo.
7. Limita tu exposición al sol
El sol tendrá un efecto negativo en la elasticidad
de tu piel, por lo tanto, limita tu tiempo para tomar el sol. Esto incluye
camas de bronceado también. Los rayos pueden secar la piel y dañar las células
de la piel al mismo tiempo. También debes limitar tu tiempo de natación en agua
clorada ya que el cloro puede secarse y dañar las células de tu piel.
8. Exfoliantes de sal marina
Los investigadores afirman que los exfoliantes de
sal marina ayudarán con el flujo de sangre a la piel, tonificando la piel con
el tiempo. Para obtener los beneficios, úsalos en la ducha todos los días
mientras te bañas y observa cómo se ve y se siente tu piel después de un par de
semanas. JQ
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