¿Cuándo fue la última vez que
actualizaste tu botiquín de medicamentos y botiquín de primeros auxilios? La
mayoría de los botiquines están llenos de aerosoles descongestionantes vencidos
y medicamentos viejos, mientras que también faltan muchos artículos clave. Esto
prácticamente te deja con tus propios recursos en caso de lesión, enfermedad o
cualquier otra emergencia médica. Además de abastecerte de tus recetas, deseas
tener un conjunto de medicamentos y herramientas que te ayudarán a tratar
cualquier cosa, desde cortes y quemaduras menores hasta trastornos digestivos y
la gripe. Dondequiera que guardes tus medicamentos, es importante asegurarte de
tener todos los elementos esenciales en tu botiquín. Aquí hay 10 suministros
que los médicos recomiendan tener en casa para todos.
1. Termómetro
Cuando se trata de equipos
médicos que todos deben tener en casa, un termómetro es una herramienta que
seguramente usarás cada temporada de gripe. Los termómetros electrónicos o
infrarrojos brindan la lectura más rápida y precisa, por lo que son una buena
opción para la mayoría de los hogares. Si tienes un termómetro de vidrio de
mercurio, ten en cuenta que estos modelos más antiguos son propensos a romperse
y contienen sustancias químicas peligrosas. Si deseas deshacerte de un
termómetro de mercurio, evita tirarlo a la basura, ya que esto puede ser
peligroso para ti y el medio ambiente. Recicla el dispositivo en el centro de
reciclaje o farmacia más cercano.
2. Medicamentos de venta libre (OTC)
Además de tus medicamentos
recetados, existe una variedad de medicamentos de venta libre que serán útiles
para diversas emergencias y enfermedades médicas. A continuación, presentamos
una lista de estos medicamentos y por qué deberías abastecerte de ellos:
- Los analgésicos pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores
musculares y reducir la fiebre. El acetaminofén es una buena opción en forma de
píldora, y las cremas tópicas alivian los dolores musculares. Los analgésicos
orales también pueden ser beneficiosos si tienes dolor de encías, úlceras
bucales o dolor de muelas.
- Los antiácidos son beneficiosos para la acidez ocasional. Ambos productos que contienen
carbonato de calcio y magnesio son efectivos y beneficiosos.
- Los antihistamínicos ayudan a aliviar los síntomas de alergia como estornudos, secreción nasal
y picazón. Las variedades de píldoras que causan menos efectos secundarios
incluyen cetirizina y loratadina. Un aerosol de esteroides nasal que contenga
fluticasona, triamcinolona o budesonida puede ayudar con la secreción nasal y
las gotas para los ojos con olopatadina o ketotifeno pueden ser más efectivas
que las píldoras si tu principal síntoma de alergia es la picazón o los ojos
llorosos.
Además de la lista básica de
medicamentos, es posible que desees agregar otros elementos adaptados a tus
necesidades. Por ejemplo, es posible que necesites gotas para los ojos
hidratantes si tienes los ojos secos. Si eres propenso al estreñimiento, es
posible que desees agregar un laxante formador de masa con psyllium; o
abastecerte de fenazopiridina, si eres propenso a las infecciones de la vejiga
y necesitas aliviar el ardor y otros síntomas desagradables rápidamente. La
conclusión es que pienses en los medicamentos de venta libre adicionales que tú
y otros miembros de la familia pueden necesitar.
3. Monitor de presión arterial
Un monitor de presión arterial
(PA) es uno de los dispositivos médicos más útiles para el hogar, especialmente
si es mayor o vive con hipertensión o hipotensión. Si en general estás sano y
no tienes problemas cardiovasculares, no es necesario que te midas la presión
arterial todos los días. Pero controlar tu presión arterial cuando no te
sientes bien puede ayudar a detectar un problema temprano. Un monitor de
presión arterial es aún más beneficioso para quienes tienen presión arterial
alta o baja. Ayuda a realizar un seguimiento de su presión arterial diaria y a
realizar ajustes en la dosis de tu medicamento con tu médico si notas actual no
está funcionando.
4. Protector solar
Mantén una botella grande de
protector solar en tu botiquín en todo momento. Idealmente, debe estar entre
SPF 30 y SPF50 y debe tener la etiqueta ‘amplio espectro’, lo que significa que
te protegerá de los rayos solares ultravioleta e infrarrojos. La Academia
Estadounidense de Dermatología sugiere que uses protector solar en la cara y el
cuerpo todos los días que salgas (ir al jardín o al patio también cuenta como
afuera). El protector solar te protegerá del cáncer de piel y los signos del
envejecimiento de la piel, por lo que es beneficioso para todos.
5. Repelente de insectos
Si eres propenso a tener
picaduras de insectos, es imprescindible tener un aerosol o crema repelente de
insectos en el verano. Pero incluso si solo sales de vez en cuando, tener una
botella de repelente de insectos es beneficioso para mantener alejadas las
garrapatas y los mosquitos que causan enfermedades.
6. Melatonina
En los últimos años, se han
realizado muchas investigaciones sobre la importancia del sueño para nuestra
salud. Desafortunadamente, muchas personas tienen el sueño ligero o simplemente
sufren de insomnio ocasionado por el estrés. Para estos contratiempos
ocasionales del sueño, tomar una pastilla con melatonina puede ayudarte a
conciliar el sueño. La melatonina es una hormona presente de forma natural en
nuestro cerebro. Nos ayuda a conciliar el sueño y a permanecer dormidos durante
toda la noche, por lo que tomar un suplemento de melatonina puede ayudar a
combatir el insomnio si tienes problemas para dormir de forma natural.
7. Vendajes
Las lesiones como cortes,
raspaduras, quemaduras leves y simplemente ampollas son la realidad de la vida.
Por lo tanto, es mejor estar preparado para tales contratiempos y tener una
variedad de vendajes y antisépticos en stock. Según la Cruz Roja
Estadounidense, una familia de cuatro debe tener un kit con 25 vendajes
adhesivos de varios tamaños, 1 rollo de cinta adhesiva, 2 vendajes de rodillo,
10 piezas de gasa estériles y dos apósitos de compresas absorbentes. El
peróxido de hidrógeno se puede usar para limpiar heridas, y una crema
antibiótica como Neosporin puede ayudar a curar y desinfectar una herida o
quemadura menor. Por último, la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas
(AARP) sugiere que los adultos mayores usen mejor los vendajes de silicona para
piel sensible en lugar de los vendajes regulares porque serán más fáciles de
quitar sin rasgar la piel.
8. Remedios para la comezón en la piel y las quemaduras solares
Para las ocasiones en que tengas
una reacción alérgica o una picadura de insecto en la piel, tener una crema
tópica para aliviar la picazón como una crema de hidrocortisona al 1% de venta
libre es un verdadero salvavidas. La loción de calamina simple, el gel de aloe
vera o una crema antihistamínica también te ayuda a aliviar la comezón causada
por las quemaduras solares, la hiedra venenosa, las picaduras de insectos y
otros problemas de comezón en la piel, pero es posible que no sean tan
efectivos como la hidrocortisona. Al mismo tiempo, ten en cuenta que la hidrocortisona
no debe usarse durante más de 2 semanas, ya que puede provocar el
adelgazamiento de la piel. Por lo tanto, si tienes un punto que te pica y
persiste durante más de 2 semanas, deberás buscar ayuda profesional.
9. Remedios para la tos
La mayoría de la tos desaparece
por sí sola y no requiere ayuda médica. Si tienes fiebre, tratarla con
acetaminofén puede ayudar. Puedes usar un aerosol nasal de solución salina para
aclarar la congestión nasal. Los aerosoles descongestionantes y las píldoras
también están disponibles, pero los médicos recomiendan evitarlos para los
adultos mayores, ya que sus ingredientes activos pueden aumentar la frecuencia
cardíaca, la presión arterial, causar insomnio y también pueden causar
congestión nasal de rebote después de unos días. Evita combinar medicamentos
para el resfriado con analgésicos porque pueden provocar una sobredosis de
acetaminofén. Alrededor de 30,000 estadounidenses acuden a la sala de
emergencias cada año como resultado de combinar acetaminofén y medicamentos
para el resfriado, como NyQuil.
10. Vaselina
La vaselina es un producto
esencial. Tiene innumerables usos beneficiosos en el hogar. Fundamentalmente,
alivia la piel seca y las uñas astilladas, suaviza la piel áspera de los codos
y los pies, previene las rozaduras y funciona como un excelente humectante para
la piel seca. La Academia Estadounidense de Dermatología afirma que la vaselina
puede tener el mismo éxito que las cremas antibióticas para curar cortes o
raspaduras menores. Simplemente lava el área con agua y jabón, luego cúbrela
con una capa delgada de vaselina y coloca una venda encima. Cambia el vendaje a
diario y debería curarse en unos días. JQR
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