Los mejores alimentos con alto contenido en agua

Hay personas que se cansan de beber litros de agua todos los días solo para cumplir con la norma diaria de hidratación. Para agregar más variedad e interés a la hidratación, te recomendamos que comas hasta alcanzar tu ración diaria de agua más de estas 16 frutas y verduras, cada una con al menos un 86% de agua.

Alternativamente, también puede beber más tisanas, algunas de las cuales también tienen algunos beneficios adicionales para la salud, como aliviar la hinchazón o reducir la inflamación en el cuerpo. A continuación encontrarás una guía sobre las frutas y verduras más hidratantes conocidas.

Pepinos - Contenido de agua: 96.73%

Apio - Contenido de agua: 95,43%

Lechuga - Contenido de agua: 93.47-95.67%

Tomates - Contenido de agua: 94,52%

Calabacín - Contenido de agua: 92.73%

Sandía - Contenido de agua: 91,45%

Espinacas - Contenido de agua: 91,4%

Fresas - Contenido de agua: 90.95%

Melones - Contenido de agua: 90.15%

Kale - Contenido de agua: 89,63%

Brócoli - Contenido de agua: 89,3%

Duraznos - Contenido de agua: 88.87%

Zanahorias - Contenido de agua: 88,29%

Naranjas - Contenido de agua: 86.75%

Piñas - Contenido de agua: 86%

Manzanas - Contenido de agua: 85.56% - YTL