La progesterona es una hormona que generalmente se
asocia con las mujeres. Sin embargo, es esencial en ambos sexos. En
los hombres, es producida principalmente por los testículos y se requiere para
funciones corporales vitales como el desarrollo de la densidad ósea y la
regulación de los niveles de azúcar en la sangre. En los hombres, la
progesterona se convierte en testosterona. Cuando un hombre tiene niveles
bajos de progesterona, sus niveles de
testosterona también serán bajos.
Hay varios síntomas a tener en cuenta si sospecha
que sus niveles de progesterona son bajos... te los vamos a comentar a
continuación para que, si crees que tienes los niveles por debajo de lo normal,
puedas acudir a tu médico para
que te valore los niveles y que busque un tratamiento adecuado para tu caso
concreto, en caso de que sea necesario.
Fracturas
Los hombres con niveles bajos de progesterona
pueden ser más propensos a fracturas debido a la densidad ósea reducida que
puede conducir a la osteoporosis. Los hombres mayores de 50 años tienen
más riesgo de desarrollar osteoporosis. Los bajos niveles de progesterona en
los hombres son una de las causas de la
baja densidad ósea.
Libido
reducida
La disminución de la libido o la pérdida del deseo
sexual es un síntoma común de baja progesterona en los hombres. Esto puede conducir a la pérdida de interés o
deseo de actividad sexual. Otra característica de la reducción de
la libido es la disfunción eréctil. Esto ocurre cuando un hombre tiene
dificultades para lograr o mantener una erección. Un hombre que
experimenta una disminución de la libido también puede tener un estado de ánimo
bajo, niveles elevados de estrés o depresión.
Depresión
Los síntomas comunes de la depresión incluyen bajo estado de ánimo y pérdida de interés
en las actividades diarias que solía disfrutar. También puede experimentar
el despertar temprano en la mañana. Esto sucede cuando te levantas
temprano en la mañana, por lo general a las 3 o 4 de la mañana y no puedes
volver a dormir. Los síntomas más graves de la depresión incluyen
pensamientos de autolesión o suicidio.
Grasa
corporal
Una de las funciones de la progesterona es proteger
el cuerpo contra los altos niveles de estrógeno. Los niveles bajos de
progesterona crean un desequilibrio
hormonal que conduce al dominio del estrógeno. Esto es cuando el
cuerpo produce más estrógeno del que necesita. Los síntomas del dominio
del estrógeno en los hombres incluyen un aumento de la grasa abdominal y el
desarrollo de tejido graso en el área del pecho.
Puede haber una reducción en el vello facial y bajos niveles de energía que conducen al
agotamiento y la fatiga. Un hombre con niveles bajos de
progesterona y dominancia de estrógenos puede notar un aumento en la frecuencia
de micción y también puede tener un mayor riesgo de desarrollar una afección
cardíaca.
Aumentar los
niveles de progesterona
Entonces, ¿cómo pueden los hombres ser proactivos
para aumentar los niveles de progesterona? Si bien los alimentos no
necesariamente contienen progesterona, algunos alimentos pueden ayudar a
estimular la producción de progesterona en el cuerpo.
Ejemplos de estos alimentos incluyen frijoles, brócoli, coles de
Bruselas, repollo, coliflor, col rizada, nueces,
calabaza, espinacas y granos enteros.
Algunos alimentos también están asociados con la
reducción de la cantidad de estrógeno en el cuerpo, lo que podría aumentar la
proporción de progesterona a estrógeno. Plátanos,
repollo, mariscos y nueces son algunos de estos alimentos.
También ten en cuenta que fumar de forma crónica
puede causar un desequilibrio en la homeostasis endocrina. Si estás
experimentando alguno de los síntomas discutidos o algo se siente ‘mal’ con
respecto a tu salud, considera evaluar tus niveles hormonales. También es
posible que quieras considerar controlar tu tiroides y los niveles de nutrientes para ver que todo marcha bien.
JRP
No hay comentarios.:
Publicar un comentario