Hay muchas cosas que pueden suceder entre las
visitas al médico, y el hecho de que los hombres tienden a saltarse los
exámenes físicos anuales recomendados, refuerza la necesidad de aumentar la
conciencia de sus cuerpos. Existe la posibilidad de que realmente se sientan
bien mientras su cuerpo sufre cambios peligrosos, por lo que es importante que
se familiaricen con 8 pruebas simples que deben hacerse y que le ayudarán a
identificar y prevenir el desarrollo de diversas enfermedades.
1. Prueba los testículos
Según el Instituto
Nacional del Cáncer, el cáncer testicular es más común entre los hombres de
20 a 35 años, con aproximadamente 120 casos nuevos cada año. Debido a que esta
es una enfermedad poco común, muchos hombres tienden a ignorar los diversos
síntomas, mientras que la evaluación previa puede conducir a un tratamiento
preventivo que puede curar el 90% de los casos. Los síntomas comunes del cáncer
testicular son dolor de espalda baja sin razón aparente o tos con sangre.
2. Comprueba si hay pérdida de cabello
Aunque la línea del cabello a veces se retrae
cuando la edad comienza a hacer su magia, si tu cabello cae en parches y
mechones al ducharse o cepillarse, el estrés es probablemente el culpable. El Dr. Bruce Campbell, experto en salud
masculina de Burlington, Massachusetts,
explica que las hormonas del estrés pueden hacer que los glóbulos blancos ataquen
los folículos capilares, lo que lleva a la pérdida del cabello, y más allá del
hecho de que la pérdida masiva de cabello es frustrante, el estrés crónico
puede aumentar riesgo de enfermedad cardíaca e incluso reducir la memoria, por
lo que es importante no ignorar la pérdida anormal de cabello y aprovechar los
diferentes métodos para aliviar el estrés.
3. Verifica el flujo de orina
Si tienes dificultades para orinar, no asumas que
es una vejiga floja, ya que esto puede ser un signo de cáncer de próstata. Esto
se debe a que la próstata rodea la parte superior de la uretra masculina, por
lo que si se hincha o crece, puede cortar el flujo de orina, lo que interrumpe
la corriente y puede dificultarle orinar. Por lo tanto, si has notado alguna
dificultad al aliviarlo, debes ver a tu médico y hacerte las pruebas
necesarias.
4. Comprueba la cavidad bucal y las encías
Si sientes una protuberancia o dolor en las encías,
la lengua o los labios, que no desaparece por un tiempo, no asumas que es solo
un afta, ya que existe la posibilidad de que sea un síntoma de cáncer oral.
Otros síntomas que pueden ocurrir con el cáncer son dolor o sangrado en el área
afectada, dolor que se irradia a los oídos y obstrucción del habla o dificultad
para tragar. Varios estudios han demostrado que el cáncer oral es dos veces más
común en hombres que en mujeres, por lo que es importante estar alerta, y si
notas un bulto anormal, no dudes en concertar una cita con el médico. Además,
tu dentista también puede detectar tumores durante un examen dental de rutina.
Siempre que te limpies los dientes con hilo dental,
debes estar atento y observar si tus encías están hinchadas, doloridas o
sangrando, o si las encías han retrocedido y revelan la raíz del diente. No
pases por alto estos diversos signos, ya que la enfermedad de las encías es un
riesgo grave para la salud de los hombres e incluso puede servir como
advertencia de problemas de salud más graves. Por lo tanto, si tu autoexamen
oral sugiere enfermedad de las encías, consulta a tu dentista lo antes posible.
5. Examen de pecho
Si crees que este tipo de examen es solo para
mujeres, piensa de nuevo. El pecho de los hombres también contiene tejido
mamario, lo que significa que también corren el riesgo de padecer cáncer de
seno. El Dr. Campbell también señala
la importancia del autoexamen del seno masculino, también porque el cáncer de
seno es más peligroso y mortal en hombres que en mujeres, y también porque la
detección temprana puede aumentar la efectividad del tratamiento que se
necesita más adelante.
Campbell afirma que la prueba es tan simple que no hay
razón justificada para omitirla; una vez al mes mientras te bañas, toca
tu pecho y busca bultos o cambios en el tamaño de los senos. Si has
identificado algo sospechoso, toma una cita y consulta a tu médico de cabecera
para que puedan derivarlo a otras pruebas necesarias. También es importante
tener en cuenta la importancia del historial médico familiar, ya que uno de
cada cinco hombres con cáncer de mama tiene un familiar que ha tenido la enfermedad
en el pasado.
6. Comprueba la circunferencia de la cintura
La grasa abdominal funciona como una fábrica, y las
24 horas del día produce jugos inflamatorios que pueden aumentar el riesgo de
diabetes y enfermedades del corazón. El Dr.
Campbell agrega que medir la grasa alrededor del abdomen puede ser la
prueba más importante para los hombres, y se puede hacer con mucha facilidad.
Todo lo que tiene que hacer es tomar una cinta métrica y medir el tamaño de la
parte inferior del abdomen: si el resultado es más de 95 centímetros, corres el
riesgo de desarrollar problemas de salud graves. Debes repetir la prueba una
vez al mes y, si es necesario, recurrir a un nutricionista para que
te ayude a desarrollar un plan de nutrición que sea más adecuado para
ti e incorporar también actividad física.
7. Controla tu ritmo cardíaco
La enfermedad cardíaca es la principal causa de
muerte tanto en hombres como en mujeres, y los hombres corren un mayor riesgo
que las mujeres. Los Centros para el
Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EEUU, han demostrado que
el 89% de los eventos cardíacos repentinos, como los ataques cardíacos, ocurren
en hombres.
Resulta que un autoexamen rápido y simple puede
medir la salud de tu corazón; puedes tomar una prueba de pulso en reposo
colocando su dedo índice y medio en la muñeca opuesta y midiendo tu pulso
contando durante 10 segundos. Después de contar el número de latidos,
multiplica el número obtenido por 6. Una persona sana debe tener una
frecuencia de pulso normal de entre 60 y 100, y cualquier desviación más allá
de este rango puede indicar problemas cardiovasculares. También debes prestar
atención al intervalo entre latidos, ya que la frecuencia cardíaca irregular
puede indicar fibrilación auricular u otros problemas cardíacos graves.
Repite esta prueba al menos una vez al mes.
8. Cuenta tus lunares
El cáncer de piel es común tanto en hombres como en
mujeres, con hombres con el doble de riesgo que las mujeres. Por lo tanto, una
vez al mes, asegúrate de realizar un autoexamen para buscar lunares nuevos o
más antiguos, lo que te permitirá detectar los primeros síntomas de un posible
cáncer y recibir el tratamiento necesario. Si algún lunar ha cambiado de
tamaño, color o tiene una forma irregular, asegúrate de consultar a un dermatólogo
lo antes posible.
Recuerda: estas pruebas están diseñadas para trabajar de la mano con un
tratamiento profesional y no para reemplazarlo. Consulta con tu médico sobre
cualquier hallazgo inusual o cambios significativos en tu cuerpo. YTL
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