Hábitos que debes abandonar para evitar cáncer de piel

Alrededor del 20% de todos los estadounidenses serán diagnosticados con cáncer de piel cuando lleguen a los 70, según la Skin Cáncer Foundation. El cáncer de piel puede formarse como un tipo de enfermedad no melanoma (mala) o melanoma (muy mala). Sea lo que sea, una cosa es cierta: definitivamente no la deseamos. Peor aún, puedes estar haciendo cosas inadvertidamente para aumentar tu riesgo. Para empezar, exponerse al sol sin protección va a aumentar instantáneamente tus probabilidades de ser diagnosticado con un caso de cáncer de piel. Pero, algunas razones menos obvias podrían llevarte por un camino peligroso. Aquí tienes 12 consejos esenciales a tener en cuenta:

1. Hacerte la manicura

Si bien es posible que no te preocupes demasiado por hacerte las uñas en el salón, el uso de los rayos UV emitidos por las lámparas LED en tu salón de uñas durante un corto período de tiempo podría resultar en un diagnóstico de cáncer de piel que ponga en peligro la vida. Esto es lo que le sucedió a una mujer de 20 años de Illinois, a quien le diagnosticaron cáncer de piel. Su médico dijo que lo más probable es que fuera causado por las manicuras de gel regulares.

2. No estás comiendo suficientes verduras

Comer muchos vegetales no solo es bueno para la salud. También puede ayudar a proteger contra el cáncer. Según el Instituto Nacional del Cáncer, los vegetales crucíferos como el brócoli, la col, la coliflor y la col rizada se descomponen en indoles e isotiocianatos, dos elementos clave que han demostrado prevenir el desarrollo del cáncer. Las verduras también mantienen sano tu sistema inmunológico. Esto es útil cuando tu cuerpo está combatiendo enfermedades y enfermedades.

3. Fumar

La mayoría de los fumadores probablemente asumen que se están poniendo en riesgo de contraer cáncer de pulmón. Sin embargo, el cáncer de piel también es una posibilidad. Según la Skin Cáncer Foundation, la inhalación de toxinas puede aumentar su riesgo de desarrollar carcinoma de células escamosas en los labios en un 52%. Como afecta a 700.000 personas en los EEUU cada año, es increíblemente común.

4. Las camas solares

Se ha llevado a cabo una gran cantidad de investigaciones sobre los peligros de las camas solares. Según la Skin Cáncer Foundation, las personas continúan usándolas a un ritmo alarmante. Solo una sesión aumenta el riesgo de melanoma en un 20%, el carcinoma de células basales en un 29% y el carcinoma de células escamosas en un 67%.

5. No llevas gafas de sol

Las gafas de sol hacen más que mantener el sol fuera de tus ojos. Ayudan a proteger el área delicada de sus ojos, incluidos los párpados de piel muy delgada del cáncer de piel. Las gafas de sol deben usarse durante todo el año y siempre que estés disfrutando del sol. Opta por un par que bloquee del 99 al 100% de esos rayos dañinos.

6. No llevas suficiente protector solar

Si crees que un factor de protección solar de 35+ será suficiente en la playa, estás equivocado. En un nuevo estudio publicado en el Diario de la Academia Americana de Dermatología, los investigadores encontraron que el SPF 100+ protege más contra las quemaduras solares que el SPF 50+. También es esencial que vuelvas a aplicar a menudo. Ten en cuenta que cuanto mayor sea la fuerza no significa que tenga un poder de permanencia más largo.

7. No estás protegiendo tu piel de la contaminación

No solo el sol puede dañar tu aspecto. La contaminación es tan mala para ti como para el medio ambiente. La contaminación puede causar un tono de piel desigual, envejecimiento acelerado y cáncer de piel. Para asegurarte de que no te afecte, lávate la piel y usa protector solar todos los días. 

8. Siempre te sientas junto a las ventanas soleadas

Ya sea que esté en el automóvil o no, según la Fundación para el cáncer de piel, sentarse frente a una ventana soleada no solo provoca arrugas, sino que también puede provocar cáncer de piel en el futuro.

9. No usas protector solar en los vuelos

Las personas tienden a sentirse a salvo del sol en un avión, a pesar de viajar seis millas más cerca de él. Sin embargo, según un experto, eso realmente puede hacer algún daño. La dermatóloga Doris Day dice que “el hecho es que volar a 30.000 pies [durante 60 minutos] puede ser tan peligroso como 20 minutos en una cama de bronceado”. Entonces, si no está usando ningún protector solar, baja la persiana del avión. 

10. Confías en el protector solar de tu maquillaje

Es bueno que el maquillaje de tu cara tenga la ventaja añadida de SPF. Pero no dependas únicamente de eso para proteger tu piel. Muchos productos solo tienen un SPF de 15 y debido a que la Academia Americana de Dermatología recomienda al menos 30 SPF a diario, es posible que debas aplicar un extra antes de salir a la calle. 

11. No tienes cuidado con tu bronceado en spray

Conseguir un bronceado en spray es una mejor opción que obtener un bronceado real. Sin embargo, después de tu cita, ten mucho cuidado. Tienes un mayor riesgo de que los rayos UV dañen los radicales libres hasta 24 horas después de broncearse. Después de un día, estará bien aplicar el protector solar como de costumbre.

12. Estás usando barras de labios brillantes

Es posible que desees repensar las barras de labios brillantes y de alto brillo. Según la Skin Cáncer Foundation, básicamente hacen lo mismo que poner aceite de bebé en tu cuerpo: te conviertes en un imán para los rayos UV que pueden quemar y dañar tu piel. La barra de labios opaca con SPF 15+ es una mejor opción.