Alimentos diuréticos que evitarán la retención de líquidos

1. Pepino: Presenta altas cantidades de agua y es capaz de disolver el ácido úrico; se usa comúnmente como diurético natural.

2. Algas marinas: Si padece edema, gracias a sus múltiples nutrientes, se puede ayudar a eliminar ese exceso de agua.

3. Ejotes: Estos frijoles pueden reducir el azúcar en la sangre, es decir, los efectos de la diabetes, lo que puede causar retención de agua en todo el cuerpo.

4. Calabaza: Conocida por ser de naturaleza algo diurética, la calabaza también tiene un alto contenido de vitaminas B y de zinc.

5. Verduras de hoja verde: Con un alto contenido de potasio, las verduras de hoja verde pueden equilibrar la presión arterial y conducir líquidos adicionales al sistema excretor.

6. Remolacha: Capaces de disminuir la presión arterial y aportar antioxidantes valiosos, las remolachas son excelentes diuréticos naturales.

7. Espárragos: Se sabe que este poderoso vegetal elimina toxinas en el cuerpo y aumenta el volumen de orina.

8. Melocotón: Esta fruta es de naturaleza altamente alcalina, ayuda a llevar más sodio a los riñones y, por lo tanto, estimular la orina.

9. Piña: Aparte de las enzimas digestivas únicas, las piñas también tienen un alto contenido de líquidos naturales y se sabe que estimulan la orina.

10. Ortiga: Capaz de reducir la inflamación en el tracto urinario, esta hierba también puede aumentar el volumen de orín.

11. Chocolate: La presencia de lecitina en el chocolate es lo que la convierte en un diurético tan eficaz.

12. Semilla de comino negro: Popular en el Medio Oriente, comer estas semillas o remojarlas en agua durante la noche y luego beberlas, puede fomentar la orina.

13. Semillas de apio: Este diurético natural contiene mucha agua y por lo tanto ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

14. Puerros: Este miembro de la familia de la cebolla también actúa como un gran diurético, debido a que ayuda a reducir el exceso de líquidos del cuerpo.

15. Ajo: Es un desintoxicante y diurético, que también se puede tomar en forma de píldora como suplemento. Aunque se aconseja su consumo natural y crudo.

16. Alcachofas: Este diurético ayuda a reducir el peso y también ayuda a mejorar la digestión debido a su gran contenido de vitaminas y minerales.

17. Sandía: Rica en antioxidantes, esta fruta es conocida por ser un increíble diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y sal del cuerpo.

18. Comino: Es un conocido diurético que reduce los niveles de sodio y potasio en el cuerpo y aumenta la producción de orina.

19. Alcohol: El consumo de alcohol funciona como un gran diurético al aumentar la producción de orina, aunque también puede tener efectos adversos en su salud, por lo que se recomienda hacerlo con moderación.

20. Jengibre: Hacer té de jengibre es una excelente manera de desintoxicar el cuerpo, al estimular la orina y mejorar la salud general con sus antioxidantes.

21. Té verde y negro: Las bebidas con cafeína pueden estimular la micción y aumentar la tasa de eliminación de sustancias en el riñón.

22. Jugo de limón: Para reducir la hinchazón en el cuerpo y aliviar el edema, ¡mézclala con un vaso de agua!

23. Cola de caballo: Esta poderosa hierba comparte algunos ingredientes activos con medicamentos diuréticos recetados, pero no producirá los mismos efectos secundarios negativos o deshidratación.

24. Cerezas: Debido a sus altas cantidades de agua y también son de naturaleza estimulante, lo que puede fomentar la micción.

25. Diente de león: Los ingredientes activos en las hojas de diente de león pueden aumentar la actividad renal y estimular la micción, ayudando a eliminar el exceso de toxinas.