A medida que envejecemos, nuestros huesos y
músculos duelen, nuestra piel comienza a ceder y nuestro cabello se vuelve más
delgado. Aceptamos estas cosas como un subproducto natural del envejecimiento, pero
lo que realmente las causa son los procesos internos por los cuales ciertas
sustancias que ocurren naturalmente en nuestros cuerpos se producen a un ritmo
menor, así como el estrés oxidativo. La expresión más común de este deterioro
se produce cuando el cuerpo no puede proporcionar a nuestros huesos y cartílago
los componentes necesarios, causando una ruptura de las articulaciones que se
acompaña de un dolor intenso y que puede desarrollar una discapacidad motora.
Pero, ¿qué sucede si, en lugar de controlar los
síntomas de envejecimiento mencionados anteriormente, tomas esas mismas
sustancias que tu cuerpo ha dejado de producir como suplemento? ¿Eso remediaría
los dolores y molestias que has estado experimentando? Pues sí, lo hará.
Para familiarizarse mejor con estos suplementos,
hemos compilado siete de los suplementos que son más efectivos para combatir la
osteoartritis, la enfermedad de las articulaciones más común en el mundo,
causada por el desgaste del cartílago y los huesos.
Al tomar estos suplementos, no solo podrás tratar
los síntomas de la artritis, sino que también podrás prevenirla completamente
si aún no se ha desarrollado, ya que los suplementos ayudan a reforzar la
integridad estructural de tus articulaciones, incluso si la artritis no está
presente. Esto es de particular importancia para las personas que hacen
ejercicio con regularidad y ejercen presión sobre tus articulaciones.
Curcumina
La osteoartritis, la más frecuente de todos los
tipos de artritis, ocurre cuando hay desgaste del cartílago. Cuando el
cartílago se descompone, los huesos comienzan a frotarse unos contra otros
causando dolor, hinchazón y rigidez. La edad, los genes, el metabolismo y los
factores mecánicos y químicos son las principales causas de la osteoartritis. Afortunadamente,
la cúrcuma y su ingrediente activo, la curcumina, pueden ayudar a reducir la
inflamación y proteger la salud ósea en pacientes con osteoartritis.
Los estudios han encontrado que una ingesta diaria
de cúrcuma puede beneficiar enormemente nuestra respiración, digestión, flujo
sanguíneo, corazón e incluso nuestro cerebro. La curcumina tiene fuertes
propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Es increíble lo que puede
hacer una cucharadita de cúrcuma, mezclada con los ingredientes adecuados. En
forma de suplemento, la curcumina es mucho más concentrada que su polvo de
especias de cúrcuma.
MSM
A pesar de las intimidantes siglas, lo que
realmente es MSM, es un compuesto de azufre natural que aparece en algunas
plantas. MSM tiene una variedad de beneficios para la salud y la belleza que lo
convierten en un suplemento popular. Los aparatos de belleza MSM promueven el
crecimiento del cabello y protegen la piel al fortalecer el tejido conectivo en
nuestra piel y la queratina en nuestro cabello y uñas. Pero, lo que es más
importante, como suplemento para la salud, MSM alivia el dolor en las
articulaciones como el causado por la osteoartritis y reduce el estrés
oxidativo en el cuerpo que puede causar daño celular y la formación de tumores.
Glucosamina condroitina
En lugar de un solo suplemento, es en realidad un
par de dos ingredientes activos que se complementan entre sí para combatir la
artritis. La glucosamina y la condroitina ayudan a formar el cartílago,
previniendo así el deterioro de las articulaciones, mientras que la condroitina
también es efectiva para reducir la inflamación. Estos efectos se combinan para
aliviar el dolor causado por la osteoartritis. Aunque la glucosamina a menudo
se deriva de la quitina de los mariscos, no parece haber peligro de reacciones
severas para quienes padecen alergias a los mariscos, y también es posible
obtener glucosamina que no se derive de los mariscos.
ch-OSA
Un nombre científico de lujo para el silicio, como
suplemento, se ha encontrado que tiene numerosos beneficios en aquellos campos
donde la belleza y la salud coinciden. El silicio en los suplementos de ch-OSA
restaura la función y la vitalidad en el tejido de la piel que ha sido dañada por
los elementos, así como fortalece el cabello y las uñas. También se ha
encontrado que ayuda a la formación ósea en mujeres que sufren de baja densidad
ósea (osteopenia).
Colágeno hidrolizado
El colágeno es el bloque de construcción principal
de todos los mamíferos, incluidos los humanos, y funciona como un pegamento que
conecta las células óseas, musculares y de la piel, por lo que es crucial para
el bienestar y la función de nuestras articulaciones y su consumo puede mejorar
la densidad de la piel, así como síntomas de dolor en las articulaciones. El
colágeno hidrolizado es un colágeno que se ha descompuesto para facilitar su
consumo y absorción.
Ácido hialurónico
También conocido como hialuronano, esta es una
sustancia natural en nuestro cuerpo que tiene un papel importante en la
retención de la humedad y la regeneración de la piel. En nuestra piel, el ácido
hialurónico sirve para unir el agua al tejido de la piel que lo mantiene suave
y flexible. Al lesionarse la piel, el hialuronano tiene un papel importante en
la aceleración de la reparación celular y en la regulación de los niveles de
inflamación. A medida que envejecemos, la cantidad de ácido hialurónico
presente en nuestra piel disminuye, y al tomarlo como un suplemento, podemos
restaurar estas funciones cruciales.
SAMe
La S-adenosil metionina (o SAMe) es una molécula
producida en el hígado que desempeña un papel importante en la metilación, un
proceso mediante el cual ciertos genes se regulan e inhiben. Este proceso
natural es crítico para nuestro desarrollo y la protección de nuestro ADN. Como
suplemento, se ha demostrado que la SAMe es tan efectiva para aliviar el dolor
de la osteoartritis como los AINE como el ibuprofeno, sin los efectos
secundarios dañinos asociados con tomar esos medicamentos. También se sabe que
la SAMe es tan efectiva como algunos antidepresivos para tratar los síntomas
del trastorno depresivo fuerte (consulta a un médico antes de tomar SAMe para
la depresión). YTL
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