Pruebas médicas esenciales para hacer en casa

La medicina moderna depende en gran medida de las pruebas de laboratorio y del equipo de imágenes, pero algunas pruebas médicas son tan fáciles que pueden realizarse en la comodidad de tu hogar. No hace falta decir que creemos que los chequeos médicos regulares con profesionales son la mejor manera de prevenir enfermedades. Sin embargo, algunos de los primeros síntomas de condiciones específicas podrían pasarse por alto durante los controles rutinarios y menos exhaustivos. Es por eso que es incluso mejor verificar tu propia salud de vez en cuando utilizando estas pruebas comprobadas dirigidas a diferentes problemas de salud.

Además, aprenderás muchos datos de salud a medida que lees. Por mi parte, no me esperaba que la flexibilidad estuviera relacionada con la salud arterial o que tu cintura no sea el mejor lugar para medir si quiere saber si tiene exceso de peso.

1. Anemia

Prueba: Necesitas hacer esta prueba frente a un espejo. Retira el párpado inferior y comprueba el color del interior del párpado. Si es rosado, puedes irte, pero si el color es pálido o amarillento, puede ser un signo de deficiencia de hierro. Si también estás muy pálido y te cansas muy fácilmente, esto puede deberse a la anemia, por lo que es mejor consultar a tu médico.

2. Mala audición

Prueba: En una habitación tranquila, siéntate y frota tus dedos derechos juntos cerca de tu oído derecho. Escuchará un sonido leve de frotamiento. Ahora extiende tu mano derecha tan lejos de la oreja como puedas y repite. Además, no te olvides de probar la oreja izquierda también. ¿Puedes escuchar el sonido cada vez? ¡Si es así, tu audición es genial!

3. Obesidad

Resulta que la mejor manera de saber si tienes sobrepeso clínico es medir tu cuello. Un estudio realizado en 2017 por la Escuela de Medicina del Hospital Universitario en Sofía determinó que una medida del cuello de más de 36 cm para las mujeres y 39 cm para los hombres podría predecir la obesidad.

Prueba: Obtén una cinta métrica y determina la circunferencia de tu cuello. Si está por debajo de las medidas que mencionamos anteriormente, no tienes nada que temer, pero si es más que eso, ya puedes planear el siguiente paso, un nuevo examen físico profesional centrado en el sobrepeso.

4. Diabetes

El adormecimiento de los pies es un síntoma temprano de la diabetes que a menudo se ignora, que se produce como resultado del daño a los nervios. Para valorar el adormecimiento de los pies, necesitarás un compañero y un lápiz.

Prueba: Deberás quitarte los zapatos y cerrar los ojos, mientras que tu compañero tendrá que pincharte los pies aleatoriamente con el lado afilado (la punta) o con el borrador del lápiz sin avisarte. Tendrás que identificar si es el lado del borrador o el lado afilado. Si puedes adivinarlo fácilmente casi todas las veces, no tienes nada que temer. Sin embargo, si apenas puedes diferenciarlos, debes consultar a un médico. Por cierto, el mismo síntoma puede ocurrir en personas con lupus y enfermedad de Lyme, todas las cuales requieren tratamiento profesional.

5. Pulmón y enfermedad cardiovascular

Prueba: Primero, encuentra un conjunto de escaleras que tenga entre 8 y 12 pasos. Ahora, mientras estás subiendo las escaleras, habla, canta o lee algo en voz alta. Si en algún punto del viaje de arriba te sientes sin aliento y tu corazón está latiendo con fuerza, podría indicar que tus pulmones y tu sistema circulatorio no pueden manejar la carga de trabajo, por lo que es mejor revisarlos.

6. Desequilibrio hormonal o falta de vitaminas

Los seres humanos eliminan más de 50 hebras de cabello todos los días y es parte de nuestros ciclos de vida naturales, pero una pérdida excesiva de cabello puede indicar un problema de salud.

Prueba: Si rastrillas suavemente el cabello o lo jalas ligeramente y se caen más de 3 o 4 pelos a la vez, podría ser un síntoma sospechoso. No corras al médico todavía, sin embargo, ya que la pérdida de cabello puede ser un síntoma común de estrés. Sin embargo, si persiste durante un período de tiempo más prolongado, considera la posibilidad de acudir a un médico, ya que puede indicar un desequilibrio hormonal o una deficiencia de vitaminas.

7. Enfermedades cardíacas y pulmonares

Prueba: Esta prueba se llama ventana de Schamroth y se usa para determinar si alguien tiene acropaquia o hipocratismo digital, también conocido como “dedos en palillo de tambor”, un agrandamiento causado por falta de oxígeno en las extremidades debido a enfermedades crónicas de los pulmones y el corazón. Tuerce tus dedos índices y conecta las dos uñas. ¿Ves un espacio pequeño entre los dedos? Genial, estás bien. Si, al contrario, no hay tal espacio, puede ser una señal de acropaquia. 

8. Degeneración macular relacionada con la edad (DMAE)

DMAE es la principal causa de ceguera y falta de visión para las personas mayores de 50 años, por lo que es importante realizar controles regulares para esta condición.

Prueba: Para descartar tú mismo la posible DMAE, mira el marco de una puerta o ventana desde el otro lado de la habitación una vez con cada ojo durante 30 segundos. Si ves una ligera curva en el marco recto de la puerta o ventana, puede ser debido a DMAE.

9. Demencia

Prueba: Si la demencia es una posible preocupación, considera esta prueba. Dibuja un reloj en una hoja de papel, escribe todos los números que debe contener un reloj y haz que marque las 3:40.

Si dibujaste el reloj en un círculo cerrado, recibes 1 punto. Si colocaste los números correctamente, recibirás otro punto. Si tiene los doce números en su imagen, recibirás un punto más. Por último, si las manecillas de tu dibujo muestran la hora correcta, recibes el cuarto punto. Para aquellos de los que obtuvieron un puntaje de 3 o menos, es una buena idea hacerse una prueba de detección de demencia.

10. Melanoma

El melanoma es la causa principal de muertes relacionadas con el cáncer de piel, por lo que es importante que revises tus lunares con regularidad.

Prueba: Estas son las cosas que debe tener en cuenta al monitorear los lunares de tu cuerpo (recuerda el anagrama ABCDE):

1. Asimetría (los lunares peligrosos a menudo no son iguales en ambos lados).

2. Borde (los melanomas siempre tienen bordes ásperos irregulares)

3. Color (si tu lunar está cambiando de color, es importante que lo revise un médico).

4. Diámetro (un lunar maligno suele ser más grande que 6 mm, aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz)

5. Evolución (¿está creciendo? Si es así, podría ser un tumor malo).

11. Salud del cerebro

Tu sentido del equilibrio es un indicador general de qué tan saludable está tu cerebro, como lo demuestra un reciente estudio japonés.

Prueba: Para probar tu sentido del equilibrio, mide cuánto tiempo puedes estar parado en una pierna sin tambalearte. Si comienzas a tambalearte después de solo 20 segundos, podrías tener problemas cerebrales como un derrame cerebral y demencia en el futuro.

12. Síndrome del túnel carpiano (STC)

El síndrome del túnel carpiano es una afección muy dolorosa que afecta a las personas que realizan movimientos motores excesivamente pequeños y repetitivos con la mano, o que utilizan a menudo herramientas que vibren. En particular los trabajadores de oficina, artesanos y los trabajadores de fábricas. Ocurre cuando se comprime el nervio que va de la muñeca a la mano, lo que causa un dolor insoportable.

Prueba: Para verificar si estás en riesgo de padecer STC, levanta las manos con las palmas de las manos frente a la cara. Intenta llegar a la parte media de la palma de la mano con los dedos. Las personas sin riesgo de CTS deben poder mantener esta posición durante 1-2 minutos. Si se produce un cosquilleo o dolor durante la prueba, es más seguro que un profesional te revise las muñecas.

13. Problemas con las arterias

Prueba: Acuéstate en el piso y coloca tus pies contra la pared en un ángulo de aproximadamente 45 grados y espera varios minutos. Consejo: puedes usar almohadas para levantar mejor las piernas si te es difícil mantenerlas en alto. Si uno o ambos pies cambian de color rápidamente y se vuelven mucho más pálidos, podría indicar un problema con la circulación sanguínea en tus extremidades. En particular, podría ser un signo de enfermedad arterial periférica (EAP, por sus siglas), que es peligrosa si no se trata, ya que puede provocar un ACV y un ataque cardíaco.

14. Salud de las arterias

Investigadores de la Universidad de Texas demostraron que ser flexible significa mucho más que simplemente tener músculos y articulaciones saludables. Descubrieron que las personas que son flexibles tienen arterias más flexibles, lo que hace que la sangre fluya más fácilmente a través de los vasos sanguíneos.

Prueba: Prueba esta postura para determinar qué tan flexible eres. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante e intenta alcanzar los dedos de los pies con las manos mientras mantienes recta la parte inferior de la espalda. Si tus manos están muy lejos de los dedos de los pies, debes comenzar a estirar más, de lo contrario, tendrás un mayor riesgo de sufrir ACV. 

Finalmente, nos gustaría recordarte que la información que proporcionamos en este artículo es para fines educativos y no es suficiente para diagnosticar una enfermedad. Para un diagnóstico preciso, recomendamos consultar a tu servicio de atención médica.