El domingo 29 de
septiembre es el día 'Mundial del Corazón', una iniciativa que busca generar
conciencia social, teniendo en cuenta que la primera causa de muerte en
Argentina y el mundo son las enfermedades cardiovasculares. Los Centros de Diagnóstico DIM se unen a la
iniciativa mundial 25x25, propuesta este año por la Organización Mundial de la Salud-OMS, para reducir un 25% la
mortalidad por enfermedades cardiovasculares para el año 2025.
Aunque
no existe una edad determinada para el desarrollo de una enfermedad coronaria,
las probabilidades de padecerla aumentan con la edad. Se recomienda acudir al
cardiólogo a partir de los 40 años al menos una vez por año, con el fin de
poder detectar factores de riesgo y recabar datos sobre enfermedades
cardiovasculares preexistentes en la familia.
El
aumento progresivo y acelerado de las enfermedades asociadas al corazón se debe
al incremento de las causas que las generan: tabaquismo, hipertensión arterial,
diabetes, niveles de colesterol elevado en sangre (dislipemia), sobrepeso,
sedentarismo, entre otras. El estrés, además, es una de las causas donde se
debe poner especial cuidado, en el caso de los argentinos produce un gran
impacto últimamente.
«Si
algo no está bien con la salud, el cuerpo suele dar señales: cuando se presenta
opresión en el pecho cuando se realiza un esfuerzo pequeño o mediano o, si se
registra, sensación de falta de aire al momento de respirar, palpitaciones
aceleradas o pérdida repentina del conocimiento, son todos síntomas que alertan
a consultar al cardiólogo», señala el Dr. Andrés D'amico, cardiólogo de los Centros de Diagnóstico DIM.
Se cree
que las mujeres en edad fértil se encuentran protegidas por el ‘sistema
hormonal’ para el desarrollo de enfermedad coronaria siempre y cuando estén
controlados los factores de riesgo. Pero la enfermedad cardiovascular no
discrimina géneros. Hoy en día tanto las mujeres (posmenopáusicas) como los
hombres, tienen el mismo riesgo de padecer enfermedad coronaria.
Las claves para
prevenir:
Como un aporte a la campaña de
prevención de enfermedades cardiovasculares, el Dr. D'amico, señala las claves
indispensables que se deben asumir en la vida cotidiana y fomentar su difusión
y motivación:
1. Alimentarse de manera saludable: en Argentina el 66,1% de la población adulta tiene exceso de peso, el
40,6% tiene presión arterial elevada y solo el 6% consume la cantidad diaria
recomendada de frutas y verduras. Una dieta saludable debe reducir la ingesta
de grasas, moderar el consumo de sal y evitar el exceso de azúcares. Pequeñas
porciones de frutas y verduras son un aliado indispensable.
2. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o reducir considerablemente su consumo.
3. Realizar actividad física periódicamente y evitar
el sedentarismo: Llevar una vida activa reduce el
riesgo de presentar eventos cardiovasculares y aumenta de manera considerable
la expectativa de vida. Lo ideal es poder practicar alguna actividad física de
manera disciplinada, pero si no se cuenta con el tiempo suficiente, mantenerse
activo en las actividades cotidianas resulta de gran ayuda. Caminar, subir
escaleras, andar en bicicleta en vez de usar el auto, incluso bailar o
cualquier actividad recreativa que ponga el cuerpo en movimiento y evite el
sedentarismo, son recomendables.
4. No fumar: Es lo
más recomendable para proteger la salud del corazón. Exponerse al humo del
cigarrillo sin ser fumador, también acarrea riesgo de contraer este tipo de
enfermedades. Las personas que dejan de fumar, reducen sustancialmente los
riesgos.
5. Tratar de controlar la exposición a situaciones
que generen estrés: Priorizar
la agenda y disfrutar del ocio recreativo, son algunas opciones. Lo ideal es
consultar un especialista, que ayude a canalizar, de acuerdo al estilo vida,
las situaciones que le generan estrés y afrontarlas de la manera más
conveniente. La meditación, el yoga y las terapias con estrategias
cognitivo-conductuales, pueden ser alternativas a tener en cuenta.
6. Afianzar los lazos afectivos: Los intercambios sociales positivos, que afianzan el amor, cariño
solidaridad y comunicación entre familiares y amigos, son indispensables para
construir entornos saludables, que repercuten en el bienestar general.
En la actualidad los pacientes con
enfermedad coronaria pueden llevar una vida normal. Acudir a tiempo al
especialista para su detección y respetar las indicaciones, controles y
recomendaciones médicas, son la clave para disfrutar de una vida placentera. BP
No hay comentarios.:
Publicar un comentario