No existe nada más saludable para el cuerpo que beber agua. Combate
el envejecimiento, elimina las toxinas de nuestro sistema, ayuda a la piel y
nuestro sistema inmunológico y revitaliza nuestro cerebro. Además, en la
actualidad la principal causa de obesidad son las bebidas azucaradas con las
que muchos de nosotros hemos reemplazado el agua.
El principal problema del agua es que muchas personas la encuentran
insípida, y dado que los niños de hoy, y muchos adultos, suelen estar
acostumbrados a beber bebidas azucaradas, el agua no resulta algo muy sabroso.
Así que aquí tienes algunos consejos para beber más agua sin esfuerzo.
1. Agrega unas rodajas de limón (o jugo de
limón) al agua
El limón es bueno para el estómago, la piel, los dientes y la
presión arterial, además de agregar un buen sabor al agua sin agregar azúcar.
2. Sé
creativo al enfriar tu bebida
Congela fresas, uvas o cerezas y agrégalas al agua, para que puedas
disfrutar del agua fría con un toque afrutado.
3. Añade
un poco de té de hierbas a tus comidas
El té contiene antioxidantes críticos que combaten el
envejecimiento, y también desintoxican y relajan el cuerpo.
4. Lleva
una botella de agua a donde vayas
Obtén una botella pequeña de agua (o una grande, dependiendo del
tamaño de tu bolsa) y llévala siempre contigo. Cuando sientas un poco de
sed, toma un sorbo. No solo te hidratarás, sino que muchas veces te ahorrará el
costo de comprar una bebida refrescante.
5.
Comprende cuánta agua necesitas
El Instituto de Medicina recomienda un promedio de 3,7 litros por
día para hombres adultos sanos y 2,7 litros por día para mujeres adultas
sanas. Trata de acercarte a ese número.
6. Mezcla
agua con jugo de frutas natural
Si realmente necesitas un sabor más fuerte en tu agua, puedes
exprimir un poco de jugo fresco para disfrutar de vitaminas adicionales y
antioxidantes que combaten el envejecimiento.
7. Prueba
a mezclar fruta fresca en el agua
Crea un
'batido' de agua y pulpa de fruta, esto agregará fibras nutricionales con un
sabor dulce.
8. ¿No puedes renunciar a las bebidas
carbonatadas?
Bebe
agua con gas con un poco de limón o jengibre. La soda contiene minerales que
son buenos para tu cuerpo, y el limón o el jengibre neutralizarán el ligero
sabor posterior.
8. Toma más sopa
La sopa
es una fuente maravillosa de vitaminas, fibras nutricionales y proteínas, y te
ayuda a sentirte más lleno al mismo tiempo que te hidrata. YTL
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