El dolor de espalda puede ser un verdadero...
bueno, dolor. Limita la movilidad y, a menudo, se dispara hasta los hombros, la
columna vertebral y puede causar un dolor de cuello tan intenso que puede
parecer una migraña. Aproximadamente ocho de cada diez estadounidenses
experimentarán dolor de espalda severo en algún momento de su vida, y es la
principal razón musculoesquelética para las incapacidades médicas laborales en
los EUA. Puede haber una amplia variedad de razones para el dolor de espalda
recurrente, lo que hace que la identificación de la causa sea bastante difícil.
Aquí hay varias posibles explicaciones para el dolor de espalda que te
está molestando:
1. Músculo dorsal ancho subdesarrollado
El músculo dorsal ancho (latissimus dorsi), es el
músculo más grande en el torso humano, y también es uno que
resulta bastante difícil de desarrollar, ya que es imposible aislarlo
durante el entrenamiento. Este músculo cuando es fuerte proporciona apoyo
a la columna vertebral y permite una postura estable. A la inversa, un músculo
dorsal ancho subdesarrollado combinado con músculos frontales sobre
desarrollados o exceso de tejido graso en el pecho o el abdomen pueden forzar
la espalda y causar dolor. Los mejores ejercicios para un músculo dorsal ancho
subdesarrollado son el remo y las flexiones.
2. Hinchazón y otros problemas digestivos
Si bien no están conectados directamente a los
músculos de la espalda, las afecciones gastrointestinales que causan hinchazón
o inflamación del estómago y los intestinos (como el SII, la colitis ulcerosa y
la enfermedad celíaca) pueden causar que el dolor se irradie a la espalda,
debido a la proximidad del tracto digestivo a nervios espinales.
3. Esguinces y torceduras
Las lesiones en los músculos de la espalda y los
ligamentos pueden ser una de las principales causas del dolor de espalda, ya
que pueden ser el resultado de una actividad física descuidada (como levantar
demasiado peso) y un pobre desarrollo de los músculos de la espalda. Si
bien los esguinces y las torceduras son a menudo lo suficientemente simples
como para tratarlos, debemos tomarlos como una llamada de atención.
4. Una hernia de disco
Los discos espinales son anillos de cartílago de
goma que rodean un núcleo de gel. Un desgarre en el anillo exterior hace que el
gel se levante, presionando contra los nervios, causando un dolor agudo. Una
forma de reconocer una hernia de disco es si el dolor se dispara hacia las
piernas.
5. Embarazo
Aunque generalmente es un motivo de celebración, el
embarazo puede causar un dolor de espalda grave a medida que el peso comienza a
desplazarse hacia el frente y las hormonas aumentan en número en el cuerpo. Al
hacer ejercicio y practicar una mejor postura, algunos de estos dolores pueden
aliviarse.
6. Endometriosis
Esta enfermedad cruel que afecta a las mujeres hace
que el tejido del revestimiento del útero crezca fuera del útero, causando un
dolor pélvico y lumbar intenso y, en última instancia, la esterilización. Si el
dolor es especialmente agudo durante los periodos menstruales, esto puede ser
un signo de endometriosis. Aunque la endometriosis actualmente es incurable,
existen tratamientos que inhiben el dolor y retrasan el crecimiento de este
tejido. Debido a la posible pérdida de la fertilidad, resulta crucial detectar
la endometriosis a tiempo y buscar tratamiento.
7. Fibromialgia
Otra condición médica que afecta a las mujeres a un
ritmo desproporcionado es la fibromialgia, la cual causa dolor crónico
generalizado (incluyendo en la espalda), fatiga y depresión. Al igual que la
endometriosis, no se conoce una cura, pero los síntomas se pueden controlar con
medicamentos, terapia y ejercicio. El tratamiento está dirigido a tratar el
estado mental de quienes padecen fibromialgia, ya que también ha demostrado ser
eficaz para frenar sus manifestaciones físicas.
8. Depresión
Aunque no es una causa de dolor crónico en sí
misma, las personas que se quejan de dolor crónico sufren de depresión a un
ritmo excesivo, lo que es bastante fácil de entender, considerando lo
desalentador que puede ser el dolor crónico. Y si bien la depresión puede no
ser la fuente de la enfermedad, ciertamente la exacerba. Como se mencionó
anteriormente, al tratar el aspecto de la depresión del dolor crónico, muchas
personas han reportado una mejora en los síntomas físicos.
9. Cáncer
Si bien no es la causa más común de dolor de
espalda, varios tipos de cáncer pueden causar dolor de espalda. Obviamente, el
cáncer de la médula espinal causará dolor en la espalda, pero cualquier cáncer
que afecte a los órganos cercanos a la columna vertebral (como el cáncer de
colon, de mama, de testículo y de los pulmones) puede ser el catalizador del
dolor de espalda. Alrededor del 25% de las personas diagnosticadas con cáncer de
pulmón han informado que experimentan dolor de espalda como síntoma.
10. Artritis
La osteoartritis, una afección caracterizada por la
degeneración del cartílago de la articulación o de la columna vertebral, puede
ser la causa en los casos de dolor de espalda. Los pacientes que sufren de
osteoartritis en la columna vertebral a menudo reportan debilidad y
entumecimiento en las extremidades. Como es una enfermedad degenerativa,
desafortunadamente es incurable, pero se puede controlar con pérdida de peso, fisioterapia
y analgésicos.
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