De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,
las enfermedades cardíacas se encuentran entre los mayores asesinos que se
cobran la vida de alrededor de 18 millones de personas en todo el mundo. De ellos,
la escalofriante cifra del 80% de las muertes son el resultado de un
derrame cerebral o un ataque al corazón. Si bien algunos posibles
desencadenantes de las afecciones cardíacas, como la obesidad, son una cuestión
de conocimiento público, otras posibles causas pueden sorprenderte:
1. Mala higiene dental
Aparentemente, no cepillarse los dientes puede
causar acumulación de placa... en las arterias. Las mismas bacterias orales que
causan la enfermedad periodontal (o de las encías) pueden ingresar al torrente
sanguíneo y causar aterosclerosis, una afección cardiovascular en la que los
vasos sanguíneos se obstruyen con la placa arterial, lo que podría ocasionar
accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
2. Beber refrescos de dieta
Si estás valorando los refrescos sin azúcar
como un medio para evitar la obesidad y las complicaciones cardíacas
relacionadas, tienes que saber que, quienes consumen grandes cantidades de
refrescos de dieta son en realidad más propensos a sufrir un derrame cerebral o
un ataque cardíaco que aquellos que beben sodas endulzadas con azúcar.
3. Frijoles
Se ha descubierto que comer frijoles y otras
legumbres ricas en proteínas (como las lentejas, los garbanzos, la soya, los
guisantes y los cacahuetes) disminuye el ritmo cardíaco en reposo con la misma
eficacia que el ejercicio regular, lo que previene potencialmente los ataques
cardíacos.
4. Dieta
Comprometerse con un cambio drástico de estilo de
vida puede parecer una buena idea cuando se piensa en perder peso, pero a
menudo las dietas dramáticas y prohibitivas son muy difíciles de sostener con
el tiempo, causan grandes fluctuaciones en la masa corporal durante un corto
período de tiempo y pueden causar más daño. Este efecto yo-yo, en sí mismo,
puede aumentar dramáticamente el riesgo de enfermedad cardíaca.
5. Gripe
Si no había suficientes motivos para vacunarse
contra la gripe, según este estudio, entre las personas de 65 a 86 años de
edad, ¡la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco dentro de la semana de haber
contraído la influenza A, fue seis veces mayor! Las probabilidades eran aún más
altas para las personas con complicaciones cardíacas anteriores y para aquellas
que contrajeron la influenza B.
6. Depresión
La noción de que el cuerpo y la mente operan de manera
independiente es totalmente errónea, ya que muchas afecciones de salud mental y
enfermedades físicas parecen estar vinculadas de manera inextricable. Esto
también se aplica a la depresión, como estableció un estudio reciente. La
investigación mostró que entre los hombres mayores de 45 años, la depresión se
asoció con un 30% más de probabilidades de ataque cardíaco y un 18% más de
probabilidad entre las mujeres del mismo grupo de edad. Para ambos grupos, la
depresión también se asoció con un aumento de 24-44% en la probabilidad de ACV,
y las probabilidades aumentaron con la intensidad de su angustia mental. Del
mismo modo, uno de los principales síntomas de la depresión es la abstinencia
social, que, independientemente del estudio mencionado anteriormente, se ha
demostrado que se asocia con un 30% más de probabilidad de enfermedad coronaria
y ACV.
7. Evitar la fruta
Al igual que las legumbres, el consumo de fruta
fresca se ha establecido como una forma eficaz de reducir la presión cardíaca,
así como a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Según el estudio
realizado en China, las personas que consumían fruta fresca a diario tenían un
40% menos de probabilidades de tener un ataque cardíaco, un 34% menos de tener
una complicación cardíaca importante y un 30% menos de sufrir un derrame
cerebral.
8. Apnea del sueño
Roncar puede ser una molestia para su pareja, pero
puede indicar un gran riesgo para ti. La apnea obstructiva severa del sueño,
caracterizada por problemas para respirar por la nariz mientras duerme, se ha
asociado con un aumento casi doble de la enfermedad coronaria, la insuficiencia
cardíaca y la muerte relacionada con la enfermedad cardíaca.
9. Vivir en una altitud baja
Esto puede parecer extraño, pero para los atletas
que dependen de un buen cardio, esto no es nada nuevo. Vivir a una gran altura
aumenta la resistencia cardiovascular, lo que a su vez disminuye las
probabilidades de tener síndrome metabólico, un conjunto de varias afecciones
médicas, incluida la obesidad, la hipertensión arterial y el alto nivel de
azúcar en la sangre, en un 25%. El síndrome metabólico es una causa importante
de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y ACV.
10. Imagen corporal
Sabemos que la obesidad puede ser una causa de
múltiples afecciones cardíacas, pero aparentemente el estigma en torno a la
obesidad aumenta enormemente el riesgo. Según un estudio de 2017, las personas
obesas que sufrían una imagen corporal negativa tenían un 46% más de
probabilidades de tener síndrome metabólico que las que aceptaban más su tipo de
cuerpo.
11. Tu trabajo
Sí. Tu trabajo, y especialmente si tu carrera te
encuentra sentado en una silla frente a un monitor durante la mayor parte del
día, puede matarte. Un estudio de 2012 encontró que un programador sedentario
se asociaba con un aumento del 147% en las complicaciones cardíacas y un
aumento del 90% en las muertes relacionadas con el corazón. Mientras tanto, un
horario de trabajo de 55 horas semanales o más se asoció con un 13% de
probabilidad mayor de enfermedad coronaria del corazón y un 33% de probabilidad
de ataque cerebral.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario