Todas las mujeres son diferentes y cuando se trata
de las zonas donde se acumula la grasa, más. A veces es muy
frustrante que, aunque cuides tu alimentación o hagas ejercicio, sientas esa
lonjita en la espalda, veas que tu abdomen no baja o que tus muslos están más
anchos y todo se debe a las hormonas.
Un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza)
revela que éstas determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te
preocupes y ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos.
Si tienes grasa en pecho y brazos
Se debe a que la hormona de la testosterona está en
niveles muy bajos. Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables,
vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular.
Si tienes grasa en hombros y caderas
Es por la hormona de la insulina. Cuando sus
niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se
conviertan en grasa. La solución inmediata es que elimines tu consumo de azúcar,
postres, golosinas e hidratos de carbono. Haz ejercicio dos o tres veces a
la semana por 40 minutos para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre.
Si tienes grasa en el abdomen
Échale la culpa a la hormona del estrés: cortisol.
Para controlarla trata de bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada,
elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan
vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).
Si tienes grasa en las caderas
Esta es una de las zonas más comunes donde se
acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa
se coloque en muslos y caderas. Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas,
legumbres y frutos secos. Los ideales perfectos para delinear tus caderas son
el spinning, natación y correr.
Ubica las zonas donde se acumula la grasa y
reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote constantemente
para lograr la figura que tanto quieres.
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