El reflujo
ácido es una afección común que provoca un dolor ardiente en la parte superior
del vientre, por debajo del pecho, conocido como acidez estomacal. ¿Qué es el
reflujo gastroesofágico? ¿Por qué ocurre? ¿Cómo podemos remediarlo? Como sabes,
es importante que siempre acudas al médico antes de tomar medicación
antiácida de venta libre. También deberás visitar al doctor si los síntomas del
reflujo persisten.
Reflujo gastroesofágico
Casi todos sufrimos
el RGE de vez en cuando. Esta afección puede causar una sensación de ardor en
la parte inferior del pecho y suele aparecer después de comer, tras tumbarnos o agacharnos. La sensación ardiente que provoca el ácido que vuelve al esófago
desde el estómago suele recibir el nombre de acidez estomacal. También la
llamamos regurgitación ácida.
Síntomas
Además del ardor en el pecho, otro síntoma
frecuente del RGE es ese horrible sabor agrio en la boca. Además de la tos, el
hipo constante, la voz ronca, el mal aliento, hinchazón y el malestar general.
¿Cómo ocurre el reflujo gastroesofágico?
La entrada del estómago posee una válvula, una
especie de anillo de músculo llamado esfínter esofágico inferior. El
problema ocurre cuando esta válvula no cierra completamente, permitiendo que
los ácidos estomacales penetren en el esófago.
Normalmente, el esfínter esofágico inferior cierra
tan pronto como la comida pasa al estómago. Sin embargo, el ácido estomacal
podrá entrar en el esófago si la válvula no queda completamente sellada. Los
ácidos gástricos ayudan a descomponer los nutrientes de la comida y protegen el
estómago contra los patógenos como las bacterias. El revestimiento del estómago
está especialmente adaptado para proteger el órgano de este poderoso ácido. Sin
embargo, el esófago (el tubo estrecho que lleva los alimentos desde la boca
hasta el estómago), carece de este revestimiento.
Reduciendo los síntomas
No hay una razón obvia por la cual las personas
sufran de acidez estomacal. Sin embargo, puedes reducir los síntomas cambiando
de dieta y evitando ciertas comidas y bebidas.
¿Qué causa la acidez estomacal?
Las razones difieren de persona a persona. En
general, las comidas grasientas, ácidas o con altos valores de cafeína suelen
ser las culpables. Deberás descubrir qué comidas funcionan mejor para ti.
Puedes intentar reducir el chocolate, la pimienta, los cítricos, el tomate
(incluyendo el kétchup), los fritos y las comidas grasientas. El alcohol (es
uno de los sospechosos más habituales), las bebidas con gas y el café (por su
alto contenido en cafeína) suelen ser culpables del reflujo gastroesofágico.
Comidas para erradicar la acidez estomacal
Los vegetales de hojas verdes o el brócoli, así
como el jengibre, la avena o las frutas no cítricas (especialmente el plátano,
la manzana y la pera) son ideales para evitar esta afección. También podemos
recurrir a la carne magra, el marisco (a la parrilla, al horno o escalfado), la
clara del huevo y las grasas saludables como el aceite de oliva o las semillas
de lino.
Bebidas que mejorarán tu afección
Los tés herbarios como la camomila o el
regaliz ayudan a suavizar la digestión y cualquier síntoma de acidez estomacal.
La leche semidesnatada de vaca es mejor opción que la leche entera. Por su
parte, la leche de plantas como la soja o el coco también son una buena
alternativa. Los zumos de frutas no cítricas como la zanahoria o el zumo de
aloe vera también funcionarán bien. No te olvides de beber mucha agua, cuyo PH
es de 7.0, neutro.
Enfermedad del reflujo gastroesofágico
Si la acidez estomacal moderada o severa ocurre al
menos una vez por semana, significa que posees la enfermedad del RGE. Se trata
de una afección en la que el ácido suele volver una y otra vez al esófago. Esta
afección crónica tiene los mismos síntomas que la acidez estomacal común,
aunque puede incluir otros más severos como el dolor de pecho, dificultad para
tragar y una sensación de bulto en la garganta. Si tienes reflujos ácidos
durante la noche, podrás sufrir tos crónica, laringitis, asma o sueño
interrumpido.
¿Cuándo debo ver al doctor?
Si has usado antiácidos durante más de dos semanas
y continúas teniendo los mismos síntomas debes visitar el doctor. De hecho,
recomendamos acudir al médico antes de tomar la medicación o si los síntomas se
han vuelto más frecuentes o severos. Si tienes dificultad para tragar, así como
náuseas o vómitos, estamos ante una alerta roja. Si los vómitos son negros o
sangrientos y sufres una pérdida drástica de peso debes acudir
sin más dilación al hospital.
¿Ataque al corazón?
Busca ayuda si sientes dolor de pecho, te cuesta
respirar o tienes dolor en la mandíbula o en el brazo. Esos pueden ser síntomas
de un infarto cardíaco.
Los cambios en el estilo de vida reducen esta
enfermedad
Sigue los consejos anteriormente descritos para
reducir los efectos de la enfermedad por RGE. Si comes cantidades más
reducidas, pero en más ocasiones, podrás reducir los síntomas de esta afección.
Otros cambios que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de la enfermedad
de RGE son evitar acostarte durante las dos horas siguientes a la comida.
Mantén tu cabeza en alto mientras duermes. Puedes usar una almohada extra para
prevenir el reflujo gastroesofágico. Ten en cuenta que tu cabeza debe estar a
unos 10 o 15 centímetros del colchón. Usa ropa holgada, la ropa ajustada
provoca una presión en el estómago que puede llevar a la acidez estomacal. No
fumes. Este hábito puede incrementar la producción de ácido estomacal y reducir
la función del esfínter esofágico inferior. Reducir tu cintura también te
ayudará a librarte de los síntomas del RGE. SI
No hay comentarios.:
Publicar un comentario