Hace un mes acudí al médico porque, aunque durmiera mis 8 horas me sentía muy cansada, confieso que en gran parte de
mi vida he padecido de estreñimiento y
no creí que fuera un síntoma
relacionado. Al principio, el médico
me dijo que no estaba descansando
bien y que por eso me sentía agotada,
obviamente le creí, pero también sentía que había algo más.
No me quedé con el único diagnóstico del médico y consulté con otro especialista, ¡y qué bueno que lo hice! Porque además de que me
sentí más cómoda, considero que se tomó el tiempo necesario para darme un punto
de vista más convincente. Me hizo varias preguntas y al final, determinó que
tenía deficiencia de una vitamina
esencial para el funcionamiento
del sistema nervioso, por ello, si todo el tiempo estás cansada y padeces
estreñimiento, ¡necesitas esta vitamina!
El médico
me explicó que los síntomas que
presentaba se debían a una deficiencia
de vitamina B12, la cual, si no es tratada a tiempo puede provocar
anemia, ya que el cansancio, la debilidad y el dolor constante de cabeza, son
algunas señales de esta enfermedad.
De acuerdo con especialistas
de MedlinePlus, la vitamina B12 es hidrosoluble, es decir, que se disuelve en agua. Cuando el
cuerpo no absorbe toda la vitamina que encontramos en alimentos como carne de res, huevo, leche o
pollo, este lo desecha a través de
la orina.
La vitamina
B12 forma parte del complejo B.
Esta vitamina ayuda a la formación
de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso.
Estas señales indican la deficiencia de vitamina
B12
·
Problemas para respirar: Este es uno
de los principales síntomas, cuando existe una deficiencia de vitamina B12, ya
que esta contribuye a la producción de hemoglobina, la proteína que transporta
el oxígeno en la sangre.
·
Deterioro de células nerviosas: Puedes
presentar una sensación de hormigueo tanto en las manos como en los pies, ¡no
lo debes ignorar! Porque a largo tiempo ocasiona una degeneración de la médula
espinal, en los nervios ópticos y también en el tejido cerebral.
·
Piel pálida: La vitamina B12 ayuda a la producción de glóbulos
rojos y su deficiencia causa anemia megaloblástica, esto ocurre
cuando los glóbulos rojos se vuelven tan frágiles que no pueden
dividirse y por lo tanto, no
circulan por tu cuerpo y la piel se empalidece.
·
Estreñimiento, gases o pérdida de apetito: Muchas razones pueden causar estreñimiento o gases, como
el déficit de vitamina B12. Cuando existe una deficiencia presentamos
problemas gastrointestinales.
·
Huesos débiles: La
vitamina B12 es esencial para la formación de osteoblastos, es decir, las
células que componen los huesos. Al tener una deficiencia, puede conducir
osteoporosis.
En mi caso, sólo presentaba estreñimiento y cansancio extremo, pero de no haber asistido al
médico a tiempo era más propensa a desarrollar anemia. El especialista me explicó que la cantidad de vitamina B12
que necesitamos depende mucho de la edad:
Un bebé
hasta los 6 meses necesita de 0.4 ml
Los bebés de
7 a 12 meses necesitan 0.5 ml
Los niños de
1 a 9 años necesitan 0.9 ml
Mientras que
niños de 9 a 13 años necesitan 1.8 ml
Los
adolescentes y adultos necesitamos 1.8 ml
Me explicó que la deficiencia depende de una mala
absorción del cuerpo, pancreatitis crónica, parásitos intestinales, que, por
cierto, así puedes saber si los tienes y es importante que lo atiendas porque
dañan órganos como el hígado e incluso el corazón.
La mejor manera de evitar una deficiencia es consumir alimentos de origen animal como: carne, pollo, huevos, leche, queso, yogur o
cereales. Además, te recomiendo tomar un multivitamínico, ya que el cuerpo absorbe mejor esta vitamina cuando está acompañada de complejo B como niacina, vitamina B6 o magnesio.
Si presentas los síntomas que anteriormente
mencioné, te recomiendo que acudas con tu médico para saber si realmente
necesitas tomar eta vitamina o tienes un problema mayor como anemia u otras
enfermedades. NN
No hay comentarios.:
Publicar un comentario